わたし、毎年今頃になると体がすごく重く感じて
「これじゃだめだ！」とダイエットを始めよう！と思うんですが…
３年前の１月中旬に、本格的に危ない体重になり。。。。
本格的にダイエットを始めたんです。
私なりに、ある一定の体重になると(え？ある一定って何キロかって？教えないよ)
膝が痛くなったり、動きづらくなったりするんです。
それで、色々と自分に合ったダイエットって何だろう？と探しに探して
たどり着いたのが「レコーディングダイエット」でした。
今現在の体重と体脂肪、そして一日に何を口にしたのか。どのくらいの運動をしたのか。とりあえず書き出してみる。そして次の日も次の日も。
そうすることで、気づきもたくさん出てきて色々と気を付けるべき事がわかる。
結果、体重が減っていったんです。
とはいえ、自己流でやるのはとても難しい。
そこで 私が頼ったのは「あすけん 」でした。あすけんのマイページに自分の記録をつけ、ダイアリーに思うことを書き込むと、栄養士さんからいろんなアドバイスやコラムを読むことができ、同じような想いをもったダイエッターから励ましのメッセージが届く。もちろん、私もダイエットがうまくいかないと嘆く仲間を励まして一緒にダイエットを成功させようと頑張る。
そんな風にコツコツと楽しくダイエットを続けていました。
そんな時、あの東日本大震災が起こったのですが…
震災直後は電気も使えず、食べるものも少ない時期で。でも、仕事も学校も休み、外に出て何かをする。ということもなかなかできず…
そんな毎日を送るうちに、だんだん、私も精神的に疲れてきたのか？？
どんどん体重が落ちていったんです。
震災後数週間で、私の住む地域では普通の生活に近い毎日が送れるようになっていったんですが…
どうも食欲がわかず、でもじっとしていられず。家の中でストレッチをしたり、大好きなエアロビをやってみたり。階段で踏み台昇降をしたり・・・と、家の中でできる運動を沢山していました。
そんなわけで体重が減ったんですね。
その結果、その年の夏には７キロ減のダイエットに成功。(？あれ？成功かな？目標には３キロ足らないけど)
体も軽くなって、薄着も気にせずいられました。
何よりうれしかったのは、よく会う友達に「痩せたよね！」と言われたこと。
めったに会わない人より、よく会う人に言われるって、本当に痩せたんだなって実感できますね。
ところが！！それで私は満足してしまったんです。
1日200キロカロリーに抑えなくてはいけないおやつの量を、知らず知らずのうちに増やしちゃったんです。
そして、現在に至る。
だからまた！お正月太りを解消すべく！！始めようと思います。
レコーディングダイエット！
頑張ります。