レシピ@なめこ汁

ﾊﾏりました


なめこちゃんでつ



材料
なめこ…１袋
大根…10ｾﾝﾁ
水…１ﾘｯﾄﾙ
和風出汁…大匙２
そばつゆ、塩、醤油、一味…お好みで☆
これだけ
10分で出来ます

作り方
①鍋に水、なめこを入れ火にかける。
②大根の皮をむきすりおろす。
③鍋に大根、出汁をいれ沸騰させる。
④あくが出てくるので綺麗にとる。（沸騰させたままだとあくをすくいやすいょ。）
⑤そばつゆ、塩、醤油で味整えて完成

今回は蒟蒻麺いれてみたよ～

食物繊維もたっぷりとれるし、意外と食べ応えあるょー

↑の分量で約４杯分。


朝ご飯や小腹が空いた時向けでつ

骨盤

こないだの
金ｽﾏで骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄの話やってたねぇ～

真似っこしてやってみた

そんなﾊｰﾄﾞでもなぃしｽﾄﾚｯﾁになって気持ちいぃー


Yahoo!のTOPで白湯ﾀﾞｲｴｯﾄ乗ってたから合わせてはじめてみますた

まぁﾑﾀﾞな週末休み…
ご飯食べずにおやつ食べて過ごしてるｶﾗ意味ないと思うｹﾄﾞ

昨日は久々に夜更かし
ﾀﾞﾘﾝに振り回されて久々の浮気www
お金あるうちにCD買っちゃった

寝不足なまま仮眠もせず夜勤はｶﾅﾘしんどい本音


便秘気味なのでー
明日はﾌﾟﾁ断食します

意外な…

最近調子のわるぃなぁ子でつ

体調不良ゅぇか、腰痛も久々にﾋﾄﾞかったンです┐(´ー｀)┌

で、久々にｺﾙｾｯﾄ生活。。。

暑い…
苦しい…
久々でつ


が
なんとなく下腹へこんだ
気のせぃ…ぢゃなぃ

ｳｴｽﾄ68に～

意外な効果です

もしかして、ｶﾞｰﾄﾞﾙ…ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾊﾟｯﾂも効果あるのかな

久々にｻﾝﾀﾞﾙ買ったら物欲が急にUP

雑誌も買って～～～
見るのは雑誌の裏の方のｻﾌﾟﾘｺｰﾅｰに目が

52㌔45㌔…45㌔39㌔…

ﾓﾁﾛﾝそんなｶﾞﾘ痩せは嫌だけどそーゆーの見ると痩せれんだって思っちゃう

ｻﾌﾟﾘにかけるのも嫌だから自力で目指すぞ45㌔

痩せたい理由は水着をｶｯｺﾖｸ着るため…好きな服をｶｯｺﾖｸ着るため

ぅんもっかいちゃんと頑張ンねば

体重48.8
体脂肪20.2


ｱﾄ１ヶ月で３㌔
夢ぢゃなぃ…夢ぢゃなぃ


よしっ


汗かくぞ
まだまだ不調だけど、ﾒﾝﾀﾙ面から上げていく


会社に行ってる時がﾁｬﾝｽだな