えー、。

昨日の酒が、がああああああああああああっつり、残ってます。

ただ救いなのは、頭痛も吐き気もないこと。

だから仕事には差し障りがないのですが、飲酒しての睡眠は

浅いので、さすがに眠いです。

さて、昨晩は会社の先輩のお誘いもあり、飲みに。

その方はもともとあまり食べない方なので、まあいいかと。

冷奴、おから、秋刀魚、鯵の刺身、ポテトサラダなどを頂く。

酒も低カロリーな（だったら飲まなきゃいいんですが）ホッピーを。

しかしこれが罠だった。

最初は氷も入っていて、焼酎の量も少なめだったのが

最後は氷なしで、グラスの半分以上が焼酎。

後で合流したお友達に乗せられて一気で、みんな一揆状態。

あんな飲み方久しぶりです。

あの後もう一軒いっちゃった先輩、無事だろうか。

読者さん、ありがとう！

初めて読者登録されましたー！！

いいもんですねえ。

今まではダイエットのことしか書いてませんでしたが、

これからはほかのことも書きます。

なにせタイトルで「精神」も謳っているので。

今、マイブームは小説書きとバイクです。

月末に向けて短編を執筆中。

ヒューマンものです。

そしてバイクは週末のお楽しみ。

先週は実家に行きがてら、海沿いをかっ飛ばしてきました。

みんなが「風になる」って言っているのはこういうことか、と実感。

今度は一人で、ツーリングキャンプを計画中です！

あ、運動の話がなにも出ていないな（笑。

猛省。

やっちゃいました。

食べちゃいました。

せっかくの低カロリーが無駄になってしまいました。

ジンギスカン→〆にカレー。

今朝計ったら、+0.5ｋｇの88.5ｋｇ。

いかんね。

猛省です。

本日、昼。

さあ、月曜日の昼です。

最近は、少食になったせいか胃も収縮し

少量ごはんでも問題がなくなってきました。

今週ぐらいから２ndステップですかね。

今日の昼ですが、

・旭松のタンタン麺風はるさめスープ（１２０kcal）

・おくらの胡麻和え（７１kcal）

で、しめて２００kcal未満。

うーん、いい感じです。

ただ、もともとの体重が重すぎのるもあり、

まだ走ってないですし、運動もそんなにしてません。

昔、痩せたときは毎晩走ってました。

田舎の真っ暗な川沿いを、太った男の子がとぼとぼと（笑。

でもそのおかげで、体重は激減したんですけどね。

もう少し体重が減ったら、２ndステップで走り出そうかと思ってます。

今のままだと、膝をやっちゃうんで。

そうすれば酒の摂取量も減りますかね。

週末。

衆院選挙一色だったこの週末。

そして、私はいろいろあって飲んだくれていた週末。

このままでは、元の木阿弥になりかねん、ということで

昨日は１食限定の食事。

ただし毎回はるさめだけだと、酒との関係も含め

体を壊しそうなので、こんなメニューにしてみました。

豆腐そうめん：９０kcal

筑前煮：７４kcal

鶏肉サラダ：６９kcal

おにぎり：２４９kcal

以上４８２kcal。

我ながら絶妙なコンビネーション。

ただ、選挙特番を見ながらここから酒が入ってしまったのが誤算。

発泡酒（ダイエット風）：110kcal

ワイン2/3本

うちの嫁は一緒にいるときに節食することを

是としないようで、酒に付き合わされるのが難。

しかし、カロリー節制の甲斐もあって

今朝の測定では、８７ｋｇ台に微妙に突入の気配。

今日から新しい１週間の始まり。

今週は８５ｋｇの声を聞けますように。

気のゆるみ。

外出していてようやく帰ってきました。

さすがに体力使っただろうなー、なんて思いきや

摂取カロリーのほうが多かったようで。

+0.5ｋｇで89.0ｋｇ。

やばいね。

真剣にやらねば。

本日の昼。

まだ、ちょっと酒が残っており、

それを解消するためにいつもより１品多く購入。

・おにぎり１個（おかか）←鮭が売り切れていたので

・旭松　台湾ビーフン（１００Kcal）

・アスパラのおひたし

これでおそらく３００Kcal強。

しかし、今日食べた『台湾ビーフン』はウマカッタ。

白湯ベースなんですがコクもあって、低カロリーメニューとは思えん。

今晩はちょっとした食事会があるのだが、

まあ、控えめにしておかないと。

どうやら夜遅くに食事をすると太る、というのが

遺伝子レベルで解明されたらしいので、

今日の夜も心がけて。。。

しかし、今日の食事会に参加できるのは

仕事の関係上、いずれにせよ２１時以降。

うーん、食べられないということか。

0.5kg減

昨晩、退社した昔の上司と会って飲んでいたのですが、

食欲がないということで、今の僕の状況には好都合。

会社から直で六本木のお店です。

２２時くらいに入ったのですが、

さすがに何も食わんで水割りは翌日がしんどかろうと、

ピザとサラダを注文（元上司が）。

まあ終電あるうちに帰ろうね~なんて言っていたのですが

あれよあれよと盛り上がって、店を出たのが３時すぎ。

2/3あったボトルは空になり、会社の先輩のボトルに

手を出す始末。

カラオケでカロリーもストレスもばっちり発散できたのは

良いのですが、酒だけが今だに体内巡回中。

そんなこんなで88.0Kg弱。

しかし、こんな生活してたら死ぬな、きっと。

フォー！！

別にレイザーラモンぢゃないです。

今日の昼ごはんの話。

昨日に続いて旭松シリーズで

『ベトナムフォー』を食べました。

最近はるさめ通になりつつある私ですが、

一番美味しいのはやっぱり旭松かなあ。

カロリーが圧倒的に低いのもいいし、

ちょっと料金が高くても買うな。

なんでしょうね、

痩せるために高いものを買う構造。

正直、食わなかったら痩せるし、

金もかからないし、一番いいんですが

人間の弱さと性質なんですかねえ。

思わぬ小休止。

実は、昨日、私の誕生日でした。

仕事に追われている上に、３０歳もとっくに過ぎているので

さして気にもしていなかったのですが、嫁からのTELで「メシを奢ってやる」と。

共働きかつ、退社時刻の遅い我々夫婦にとっては、まあ珍しいこと。

せっかくお祝いをしてくれるというので、ダイエットを理由に却下するのも何かな、と。

で、行ったお店が中華。

思いっきり、カロリー高いじゃん。

で、

餃子

麻婆豆腐

空芯菜の炒め物

鶏の揚げ物

炒飯

を分け分けしながら食べる。

せっかくの昼の２００Kcalが台無し。。。

て今朝の測定は８８．５kg。

ずばり現状維持。

さて、今日はその分を取り返すぞ。