週1回7時間練習するよりも、毎日1時間練習する方が技術の習得は早い。
ただ、先日ゴローと練習していて、1回あたりの時間と回数も必要だなと感じました。
いつも取り組んでいる利き足アウトの直線ドリブル→アウトターンの往復。
これまでは他の練習もあるので1回あたり15mを10周、時間にして2～3分やっていました。
でもこの日はこれを10分間続けてやってみようということになり、やってみました。
大体10分過ぎたあたりで50周くらい。このあたりでゴローのボールタッチの質、ターンの質が変わっていることに気づきました。
やっぱりある程度の反復回数と時間は大事なんだなと思いつつ、ゴローには「もう10分過ぎたし50周越えたし、かなりいい感じになってきてるから、今日はもうこの辺にしておこう｣と言ったのですが、「そんなによくなっているなら20分100周やる｣と言い出し、20分100周までやっていました。
最後はヘロヘロになりながらも20分100周を達成。最後のあたりはかなりペースダウンしていたのですが、ラスト5周を告げると猛スピードでラストスパート。10分までよりもさらにいい感じになっていました。
さて、ここで学んだのは、技術の習得には継続に加えて、1回あたりの時間と回数も必要だということ。
これを自分で体験し実感したことは、今後の成長に向けて大きいと思います。
ただ、継続しないと意味がないですが。。
ゴローには利き足アウトドリブル→アウトターンと利き足アウトインのジグザグドリブルを毎日の練習の中でそれぞれ10分、毎日続けてごらんと言ってあります。
さて今週やるかどうか。週末確認するのが楽しみです。