皆さんこんにちは!

株式会社とびらの松下です!

 

今回より私が活動しているパラアイスホッケー活動に関しての活動を日々更新していこうと思います!

記念すべき第1回目の今回は、ダイエットについて🍚

 

昨年11月より本格的にパラアイスホッケー選手として活動しています。

そんな僕ですが、まず自分の肉体がどれほどのものなのか計測して見ました🤔

 

その結果がこちらです!!

 

 

なんと....

 

   体重79.4kg

   体脂肪率32.4%  ...

 

本格的な運動といえば中学校での野球部以来約15年していない...

太っているとは自覚していまたがこれほどとは.....

 

これはまずい(汗

本当にまずい(汗

 

まずは、肉体改造に取り組まねば🥶

 

そして始まりました食事制限・筋力トレーニング

 

1日約1000calの食事

週5〜6日のジムでの筋力トレーニング

パラアイスホッケー の練習   etc ....

 

 

月日が経ち、早4ヶ月...

再び計測の日...

運命の瞬間....

 

ドクン

ドクン 

ドクン

 

結果

 

 

体重ー10.4kg (69.0kg)

体脂肪率ー6.5%  ( 25.9%)

 

減量前                                                       

                       

 

減量後

 

やりましたー約10kg

中学生振りの体重

筋肉量も維持しながら脂肪だけ減らしての結果

 

 

この4ヶ月間お酒もほとんど飲まず大好きな白米制限してのこの結果

大満足です!

 

ただこれで終わりではありません。

パラアイスホッケー はコンタクトスポーツ体重もできるだけ重くかつ筋肉がついていることが重要。

少し身体も絞れトレーニングしやすい身体になったので減量はひとまずお休み

これからはバルクアップ行なっていきます!

 

次回は僕が行なった食事制限の方法について書こうと思います!

 

 

 

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