【今日の体重】
55.2㌔
29.9%
【目標体重】
54
※目標達成まであと1.2kg
【食事】
・朝：
白湯
ポンカン1/2個
ﾊﾞﾅﾅﾘﾝｺﾞ酢
ﾚｰｽﾞﾝパン
野菜ジュース
・昼：
味噌汁（玉葱、わかめ、七味）
千切りキャベツ、コーン、中華ﾄﾞﾚ
豚肉、もやし、ニラの炒め物
ご飯1/2杯
・夜：
味噌汁（玉葱、わかめ、七味）
ご飯、卵ｶｹ
ﾊﾞﾅﾅﾘﾝｺﾞ酢
豆乳
【運動】
テニス
【今日の一言】
午前中あまり空腹感なし。
お掃除、洗濯なと、活動的。
昼ご飯前に空腹で、コンビニへお菓子を買いに行く。
せめて、食後に食べることにする。
満腹だけど、甘い刺激が欲しくなる。
お昼ご飯がっちり食べる。
夕飯は卵ｶｹご飯で消化よく。