こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
食べる喜びを感じられてますか？
私が今学んでいるリエットは
実は、毎日お菓子食べてOKなんです
毎日お菓子・お酒OK！日本で1番食べながら健康的に若返るリエットダイエット吉田理江
でも天邪鬼な私
食べていいよ、って言われると
逆に食べないことに気が付きました
これまでの私は
平日にお菓子を食べないことに
抵抗がなかったのですが
なぜか
週末はお菓子の爆食dayだったのです
今から考えると
週末はお菓子を食べていけないと考えていて
それが少なからず
ストレスを感じていたから
爆食に繋がっていたと思います
いつ食べてもいい
今は身体と心が納得していることが分かります
心が安心しています
そんな安心した気持ちで
先日お菓子を食べたんです
そしたら
すごくおいしくて
食べられたことが
ただうれしかったんです
心が満たされるって
こういうことなんだとわかりました
今までは
食べちゃダメなのにー
と考えながら
食べていたので
味わっているようで味わえてなかった
心が満たされていなかったんですね
マインドが整ってくるってこういうこと
ダイエットはマインドが９割を
実感しました
ぜひ今ダイエットで悩まれている方には
マインドにも目を向けてほしいです
今日の夜ごはん
しっかり食べて
お腹満足
心も満足
身体も心も健康になりましょ！