こんばんわ！
「迷ったら行動するチャレンジの年」の
ダイエットコーチ吉田千志野です。
もっと寄り添えるコーチになるため勉強中
私のようなダイエット地獄で苦しむ人を
撲滅計画してます
ダイエット歴長い私
今までたくさんのダイエットしてきました。
中には体重落ちることもありましたが
すぐにリバウンド
そのたびに頑張れなかった自分が嫌になり
「自分なんて・・・」
というセリフが出るようになってました
あの頃の自分に言ってあげたい
「あなたは頑張ってるよ」
「結果が出ないのは
あなたのせいじゃないよ」
「ただやり方が間違ってるだけ」
「ダイエットは
頑張るもんじゃないんだよ」
糖質制限した結果
私の話です
糖質制限した結果
ダイエット長引いてます
当時、流行っていた糖質制限ダイエット
特に深く考えずに
結果ばかりを追い求めていた私
食いつきました
メインはキャベツ
居酒屋で食べたとん平焼きに
はまっていたから
全然苦には思わなかったです
キャベツの千切りの上に豚肉、卵をのせ
ソース、マヨをかけて食べるスタイル
そして
昆布とごまをふりかけた塩キャベツ
この生活を３カ月以上続けた結果
面白いように体重減りました
３カ月で-7kg
初めてダイエットで
こんなに結果が出せた
とめちゃくちゃ嬉しかったです
だけど
・集中力がない
・突発的に「あーーー」と叫びたくなる
・イライラする
・手に力が入らない
・便秘になる
・頭痛が頻繁に起きる
・風邪にかかりやすい
・肌つや悪い
・顔がげっそりしている
などの症状はありました
だんだん本当に風邪ひきやすくなり
動けなくなることが増えたんです
そしてとうとう旦那さんに
「母親が元気じゃないと
家が回らなくなる
」
と怒られました
ドクターストップならぬ旦那ストップで
私の糖質制限は終了しました
その後は
想像通り、リバウンドです
何を食べても太るようになりました
さらに驚いたことが
体脂肪、めちゃくちゃ増えました
28%→36%になりました
考えたら当然です
糖質を抜くと
必然と脂質の摂取量が増えるんですよね
安易に糖質制限に走った私は
結果
ダイエット長引いてます
心も身体もすさみました
苦しかったです
なので
心と身体の健康を考えたダイエットを
伝えていきたいと思っています
心も満足
