第14回 ランチ後のサイズ測定

久しぶりの更新になってしましたした(;^_^A
この1ヶ月間かなり生活リズムが乱れておりまして、毎朝の腹筋もサボりがち・・・。そして一息ついた先週は連日の暴飲暴食・・・。
何より、サイズ測定をサボっていたせいで、体のラインが明らかにたるんだ気がします
（朝食の寒天＋スープ＋豆乳の食生活は続けていました。）
これではいか～ん！っということで、3日前位からエクササイズを復活。やはり常にサイズダウンを意識した生活をしないといけませんね！

【昼食前のサイズ測定】
　体重　　　　44.2 kg
　体脂肪　　21.3 %
　バスト　　 82.5 cm
　アンダー　70 cm
　ウエスト　 61.5 cm
　腰周り　　　70 cm
　ヒップ　　　85.5 cm
　太もも　　 46.5 cm

3日前からの節制生活が効いたのか、思ったより数字には怠惰な結果が表れませんでした(^o^;)
といっても油断は禁物。これから年度末にかけて、出張やパーティがいくつかあるので、食べ過ぎないように気をつけます。

第１３回 新年最初のサイズ測定

年末から仕事に追われているうちに、あっという間に年が明け、1月も残り1週間となってしまいました。

お久しぶりです(;^_^A

さて、正月はご多分にもれず、私も実家ですっかり食っちゃ寝生活をしてしまいました。毎朝のワークアウトもやらなかったし、三食たっぷり食べて胃は膨らんでいました(＞＜;)

帰省先でも体重計にはたまに乗っていたのですが、46kgの大台までは増えなかったもののやはり微増しました。そしてなにより、体のラインがあきらかに弛んでしまいました

特に胸のボリュームが無くなり、やはり毎日の豆乳＋適度なエクササイズの効果を実感した次第です。

【朝食前測定結果】
　体重　　　　44.7kg
　体脂肪率　22.1%
　バスト　　　81cm
　アンダー　70cm
　ウエスト　　62cm
　腰周り　　　70cm
　ヒップ　　　86cm
　太もも　　　47cm

サイズで見ると、年末と比較して全体的に微増、但しバストは微減しているのがわかります。

でもサイズで見るより、鏡で見るとずっとバストラインが貧弱になってしまった感じです
体重などは、正月明けから再び毎朝の豆乳＋スープ＋寒天の食生活を再開したために、帰省直後からは減ってますね。

仕事始めの忙しさと気温の低さに打ちのめされて、正月明けもしばらくはワークアウトをサボっていましたが、昨日から再開しました(^-^)/

また徐々に引き締めていきますからね！

第１２回 夕飯前のサイズ測定

遂に今年も師走・・・ここの所忙しくて、食事のバランスが悪かったり、朝のエクササイズができなかったりしています。でも無理せずに自分のペースでサイズダウンを心がけるのが大切ですよね

【夕食前定結果】
　体重　　　　44.1kg
　体脂肪率　20.9%
　バスト　　　82cm
　アンダー　70cm
　ウエスト　　61.5cm
　腰周り　　　69.5cm
　ヒップ　　　85cm
　太もも　　　46.5cm

食事前だったのでウエストがサイズダウンしてますね('-^*)腰周りが遂に70ｃｍを切ったのは嬉しいです
ですが、バストの張りが減った感じがしていて・・・ヤバイです(＞_＜)