前回のブログでも書きましたが
私自身も
プチ糖脂質オフを実施していたのですが
最初の１週間で、あっという間に３キロ体重が落ちました！
しかし
そこから、ほとんど変化が無い状態が続いています
そこで
昨日から、１週間ガチの糖質オフをスタートしました
朝、食べていた無糖のヨーグルを食べない（乳糖）
当然、果物や糖質のある野菜も食べない（果糖）
いわゆる、ロカボ食。これがくせ者？
（なんか流行ってますけど？実際は小麦やマーガリンが使用されています！）
とにかく、完全に糖質オフ生活です
そして更に追加項目として
ココナッオイルを1日大さじ２杯まで摂取します
ケトン体（ケトジェニック体質）
昨今、糖質制限によるダイエットが流行していますが、それらすべてのベースになっているのがケトン体という物質です。ケトン体とはブドウ糖に変わる新しいエネルギー源として今注目されています。ケトン体をつくりだせるケトン体質になることで、ダイエットはもちろん、アンチエイジング、脳の活性化、認知症の予防や改善などあらゆる効果が期待できます。
ケトン体は、体内の脂肪から作られますが、いつでもつくられるというわけではありません。糖質を取らない食生活を続け、体内のブドウ糖がすべてなくなったとき、はじめてケトン体はつくられます。つまり、食生活を変えることでしかケトン体を手に入れることはできないのです。
そこで、ココナッツオイルを摂取してください。ココナッツオイルには糖質に対する欲求を低下させ、食欲を抑える働きがあります。
ケトン体になってからの体重減に期待しています。
ただ以前、アマゾンで発注した試験紙は未だ届いていません？
（問題です！）
そして
ココナッツオイルを摂取しても以前空腹感は変わりません？
空腹感で得られる事
１.『若返りホルモン』である『成長ホルモン』が増量します。
２.そして若返り遺伝子である『サーチュイン遺伝子』が発動する。
３.さらに血管を掃除してくれる善玉ホルモンの『アディポネクチン』が分泌される。 空腹状態になるほど、体が肌をつややかに、シワを薄くしようとするんです
これらも期待しましょう
では、来週にはまたこの結果を綴ります
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