身体づくり

おはようございます。寒い朝ですね。

運動不足になりがちで肩こりや腰痛、ぎっくり腰になりやすいので

皆さんお体にはくれぐれも気を付けてくださいね。

軽く筋トレやストレッチ、ウォーキングをして寒い冬を乗り越えましょうニコニコ

 

動画は私がガッツリとトレーニングしていた時のものです。