ブログネタ：成功したダイエット法教えて 参加中Wii fit は、ヨガと筋トレが意外とじんわりと汗もかいて、体幹も鍛えられるから良かったです。合わせて食事管理(食べたものの書き出し)を行ったら、3ヶ月でトータル9.5kgダウンしました。
その後、ストレスから4㎏リバウンドして…体重維持のために食事方法を変えて、カロリーをセーブして、半年で6㎏ダウンしました。
なので…体幹を意識した運動とカロリーコントロールを上手に行えば、痩せられるね。
と言いつつ…現在、またまたストレスから5㎏リバウンドしている。
まだまだ…ダイエットの日々ですΣ(ノд<)
体幹を鍛えるのと腸内環境を整えること…ストレスを溜めないことがダイエットには有効のようです。
ダイエットにとっての大敵は、ストレスのようです。
