本日、午前中のトレーニング、終了!!
この３日の間、豆腐と納豆を朝と昼に食べ続けましたところ…
ジャ～ン
なんと、体重が0.8kg落ちていました。で、午前中のトレーニング後の身体測定では、さらに0.5kgの減量です(≧∀≦)
トレーニングの内容は、ラジオ体操→優酸素運動→筋トレ→ヨガといつもとは逆順にやってみました。
優酸素運動で身体を温めてから筋トレした方がすんなり動くようですね。
現在までの通算だと…
5.3kgにヾ(^▽^)ﾉ
ガンバるぞぉ～p(^-^)q
この３日の間、豆腐と納豆を朝と昼に食べ続けましたところ…
ジャ～ン
なんと、体重が0.8kg落ちていました。で、午前中のトレーニング後の身体測定では、さらに0.5kgの減量です(≧∀≦)
トレーニングの内容は、ラジオ体操→優酸素運動→筋トレ→ヨガといつもとは逆順にやってみました。
優酸素運動で身体を温めてから筋トレした方がすんなり動くようですね。
現在までの通算だと…
5.3kgにヾ(^▽^)ﾉ
ガンバるぞぉ～p(^-^)q