トレーニングをして１ヶ月。

本日は、トレーニングをしていない…ラジオ体操と腹筋はやっていますけど。

１ヶ月でどのくらい引き締まったかな？と身体の部位を測定。

太ももが２週間前に比べて5～6㎝細くなっていました。あとの部位は２週間で1～2㎝のサイズダウンしてました。

ちゃんと効果はでているようです。
で、今日は腹筋を100回やりました。30回×2セット＋40回…トレーニング始めたばかりの頃は、5回するのもキツかったのに…出来るようになりましたね。身体も少しずつですが柔らかくなってきています。後は腕立て伏せを少し頑張って…背筋も鍛えないといけないかな？と感じる今日この頃。