昨日はカウンセラーあゆこさんと月に１度の【心と身体のゆるらくレッスン】でした。
こんな時だこらこそ貴重な時間でもあるし、緩めるって大切だな〜と感じます♪
こんにちは。古河市・リンパマッサージサロンvivace黒川めぐみです。
身体のテーマは『足のむくみ対策』
ですが呼吸法から入り、姿勢や背骨を感じるワークをしたりいつも通り脱線しながらのレッスンです（笑）
だって普段の生活で、背骨を感じるとか考えるって中々ないでしょ？
自分の姿勢がどうなっているか、変化を実感する機会でもあるんです！
地味な動きだけど、だからこそ大切だったり。
写真だと、中々シュールな絵ですね（笑）
ですがワーク後は、この壁に浮いていた背中がピッタリつくんですよーー！
たまらなく嬉しい変化。
そして本題の足のワークへ。
梅雨の季節は、身体にも水分溜め込み易くなるので良いタイミングでのむくみ対策。
むくみや冷えについてお話ししたら、早速スタート！
リフレから始まり、ちょこちょこ悶絶してもらいながら笑
もちろん痛いだけじゃありませんよ〜
気持ち良く簡単に、セルフで出来るケアをしていきます。
ケアが終わる頃には、ポカポカを通り越して暑いくらいに。
更に眠気も襲うーーこれも、緩んだと言うことで！
お昼を挟んだら、お次は心のワーク『心配な気持ちとの付き合い方』
心配と不安の違いや、どうしてそう感じるか。
それは誰の心配なのか。
じゃーーどうしていこうか。
自分の不安や心配を書き出して、みんなとシェアする。
そうすると気付く事がたくさんあって、実はそれって勝手に自分で大事にしてただけだったわーーって感じたり。
その心配、自分じゃどうにもならないよねって気付けたり。
勝手に不安になって、勝手に心配して、一人で忙しかったわ〜と笑えたり。
まずはそんな自分も認めて、分かってあげたら良いんだね。
否定するではなく、気付いてあげる。
書いて出して、シェアして。その過程が大切なんだなーーと感じます。
みんな沢山気付けたね。もちろん私もね♡︎ʾʾ
この時間、緩める時間ってやっぱり大切ですね。
みなさん、ありがとうございました。
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