本日は、精神科への通院がありました。
症状は良くなっていて、お薬も変更なし。
10分ほどの問診で終了。いつもの抗うつ剤と入眠剤を処方されました。
しっかり仕事も休んでいますし、自分の中ではバランス良く食事をし、のんびりできています
ただ、食事については、栄養が偏ったり、調子が悪くて食べれない日もありますので、補助的なものとして、プロテインを飲んでいます💪
朝と夜ご飯の前に250mlの水に約30gのプロテインを溶かして飲んでいます。実感はありませんが、なんだか健康になってる気分
ソイプロテインという種類のものを飲んでいるので、美肌や髪質の向上にも効果があるそうです！
他にもたくさんメリットはあると思いますが、
飲みすぎなければ、飲んでおいて損はない！
…と、言われたこともあります
本当はちゃんと自分でプロテインの効果について調べて、理解しておかないとダメなんですけど…
ごめんなさい
長生きしたいですよねー。
今回、うつになって、ストレスたまってたんだなーと改めて実感しました。
ストレスって、長生きするためにはよくないものみたいなので、これからはノンストレスで自由に生きて見たいと思います。
それで大きな問題がなければ、いいわけですもんね
やりたいことをやって、１度だけの人生を満喫していきます