やる気が出ない時は・・・③
ご訪問ありがとうございます！
競技ダンサー専門メンタルコーチ 三石です。
今日の午前中なんですが
こちらでリフレクソロジーを初体験してきました～
サロンの中は、こんな感じ。
知り合いの方から
「疲れがとれるし、気持ちイイよ！」
って聞いていたのですが
ほんとに、気持ち良かったですね。
いつの間にか、眠ってましたから。
足裏をマッサージしながら
尿酸の結晶を親指の腹で砕いてくださるのですが
その手の感触が
ふわふわしたなんともいえない
イイ感じなんです。
疲れがたまっている方、
癒されたい方におすすめですっ！
さて、前回の記事で
ダンスの練習の「やる気」が出ない時は
自分自身に問いかけをしてみてくださいね！
と書きましたが
その問いかけ、みなさん、やってみました？
まだ、やっていない方は是非やってみてくださいね～
そして、
さらに、こんな問いかけもやってみてくださいね。
①そもそも、プロ競技ダンサーになろうと思った
きっかけは何だったんでしょう？
②プロ競技ダンサーになって
一番楽しかった出来事、嬉しかった出来事って
どんなことでした？
③プロ競技ダンサーになって
色々と大変だったこともあったかと思います。
これまでを振り返って
「あの時は大変だったな～」と思い出される出来事は
どんなことでしょう？
④「①～③」を自分自身に問いかけてみて
今、率直に、どんなことを思っていますか？
やる気が出ない時は・・・②
ご訪問ありがとうございます。
競技ダンサー専門メンタルコーチ 三石です。
いやあ、今日も日中は暑かったですね～
今日は、朝から
秋葉原→赤羽→練馬→竹ノ塚
と都内各地を移動して仕事をしているのですが
今日は、そばを食べたいっ！という気分になったので
お昼時には赤羽のそば屋さんで
こちらをいただきました～
「あさりと夏野菜のかきあげ せいろそば」
ここのかき揚げは
カラッ！と揚がっていて
サクサクッ！という感じで
お気に入りなんです～
食事をして気分を良くして
午後からの仕事をやっております。
さて、先日の記事で
ダンスの練習を始めようとした際に
色々と忙しくて体が疲れていて
「ちょっと、やる気が出ないなあ」って時は
そんな自分を否定しないで
「そんな時もあるよね。
自分は、よくやっていると思うよ。」
みたいに、自分にＯＫを出してもらいたい
というようなことを書きました。
じゃあ、その後で
どうやって、やる気を上げていくかですが
こんな問いかけを
自分自身にしてもらいたいんですよね。
「なぜ、自分は、ダンスの練習をするんだろう？」
って。
そうすると、何か答えが出てきますよね。
「自分は、○○したいから」って。
例えば、「ダンスが上達したいから」とか。
そうしたら、また、自分に問いかけてもらいたいんですよね。
「なぜ、○○したいんだろう？」
って。
なんか答えが出てくると思いますので
そしたら、また
「なぜ、それを～したいんだろう？」
って自分に問いかけてみてください。
こんな感じで、
「なぜ、～したいんだろう？」
と１０回くらい
自分自身に繰り返し
問いかけてみてください。
その答えを用意して
次回の記事を読んで見てくださいね～
次回の記事は
明日書くと思います（多分・・・）
ダンス力をパワーアップさせるメンタルコーチングって？
ご訪問ありがとうございます。
競技ダンサー専門メンタルコーチ 三石です。
前回のブログで
【ダンス力】をパワーアップするとは・・・
理想のイメージを具体化して
自分の体で実際に表現可能にする方法、
身体感覚を鋭敏にしてテクニックをより極める方法、
より表現力を身につけるための練習方法など
今あなたが必要なことについて
あなたの中から引き出します。
既に、あなたが持っている
ダンスに関する知識やイメージの中で
まだまだ活用されていないもの、
潜在能力がたくさん眠っているんですね。
例えば、
意識が薄くなっていたり忘れられているものを
思い出したり
あるアイデアと別のアイデアをくっつけて
新たなイメージをクリエイトしたりしながら
あなたの潜在能力をドンドン引き出す
ことをサポートしていきます。
と書きました。
では、具体的にセッションで
どんなことをやっているのか？
ダンスメンタル楽（がく）で５つの力をパワーアップとは？
ご訪問ありがとうございます。
競技ダンサー専門メンタルコーチ 三石です。
私のブログのヘッダーに
ダンスメンタル楽で
５つの力をパワーアップさせましょう！
と書いているのですが
このことについて、説明しますね。
まず
「ダンスメンタル楽（がく）」っていうのは
こういうことなんです。
私のメンタルコーチングセッションは
深刻な雰囲気ではなく
堅苦しくない感じで
やらせてもらってます
相手の方と私とで、楽しく話したり体を動かしながら
「そうかっ！こういう風に考えればイイんだ！」
とか
「こんなイメージを持ちながらやると
実現できそうな感じがします！」
っていうのを一緒に探す感じなんです。
楽しみながらセッションして
「こうなったらイイよね～」って
ワクワクすることをイメージしていきたいんです。
人って、本当にワクワクすることが見つかったら
勝手にドンドン行動して、結果が出て、実現しちゃいますから。
次に、
「５つの力をパワーアップしましょう」のことですが
５つの力とは、
【発揮力】
【ダンス力】
【人間力】
【モチベーション力】
【コミュニケーション力】
のことです。
【発揮力】をパワーアップするとは・・・
あなたが過去に「「絶好調なパフォーマンスを発揮していた」
状態をありありと思い出し
その時に特有の「からだ・思考・いしき」のパターンをつかみ
いつでも再現できるようにトレーニングを継続して
試合当日の本番で
あなたの実力を発揮できるようにしていきます。
【ダンス力】をパワーアップするとは・・・
理想のイメージを具体化して
自分の体で実際に表現可能にする方法、
身体感覚を鋭敏にしてテクニックをより極める方法、
より表現力を身につけるための練習方法など
今あなたが必要なことについて
あなたの中から引き出します。
既に、あなたが持っている
ダンスに関する知識やイメージの中で
まだまだ活用されていないもの、
潜在能力がたくさん眠っているんですね。
例えば、
意識が薄くなっていたり忘れられているものを
思い出したり
あるアイデアと別のアイデアをくっつけて
新たなイメージをクリエイトしたりしながら
あなたの潜在能力をドンドン引き出す
ことをサポートしていきます。
そうすることで
自分の実力を１０００％発揮できるようにしていきます。
【人間力】をパワーアップするとは・・・
セルフイメージ・信念・価値観を高めたり
変化させます。
例えば、チャンピオンを目指しているのに
「自分はチャンピオンになるんだ！」
と心の底から思えない場合に
あなた自身が
セルフイメージを自ら高める力を身につけます。
【モチベーション力】をパワーアップするとは・・・
あなた自身の
「ぶれない軸」や「人生の方向性」を
見つけ出すことで
あなたの心の深いところから
モチベーションを沸きだたせ
長期間モチベーションを
持続できるようになります。
【コミュニケーション力】をパワーアップするとは・・・・・
ダンスパートナーとのコミュニケーションはもちろん
あなたの周囲の人（コーチャーや家族、お客様）との
コミュニケーションも円滑にして
練習時や本番の
集中力・発揮力の妨げになる
ストレスを取り除きます。
この５つの力をトータルにパワーアップさせることで
ダンスの実力自体をアップさせ
セルフイメージ、精神力、集中力も高めることで
本番で、ゆるぎない自信を持って
パフォーマンスできるようになる！
さらに、１０００％の実力を発揮できるようになる！
ようにサポートしていきます。