五輪候補選手へのメンタルコーチング
ご訪問ありがとうございます！
三石です。
今日の東京は天気が良くて
気持ちイイですね(^^)
さきほど、こちらに行って来ましたよ～
日大の文理学部キャンパスです。
ロンドン五輪の
女子レスリング代表候補選手の
メンタルコーチングやっています！
今日が３回目のセッションでした。
１２月２２日の全日本選手権まで
あと９日。
最後まで、精一杯サポートしていきますっ！！
ダンスホールで”ある重要なこと”に気づきました
ご訪問ありがとうございます！
三石です。
私事ですが
今日、１２月８日は私の誕生日でして
４２歳になりました！
今朝、ＢＮＩという毎週木曜日定例の
ビジネス朝食会に参加してきたのですが
そこで３０名くらいのビジネス仲間に
「Happy Birthday!」を歌ってもらったり
フェイスブックで、たくさんの方々から
「おめでとう！」メッセージをいただきました！
フェイスブックにもかきましたが
こんなに多くの方々から
祝ってもらったのは初めてですが
なんか、すごくイイ気持ちものですね～
ほんと、嬉しいですっ(^^)
ありがとうございます(^O^)／
ところで
昨日、鶯谷にある
「ダンスホール新世紀」に行って来ました。
昨日は「４０歳以下の方だけ入場ＯＫ」のイベントでしたが
なぜか、４０歳を超えている私も入場できました(^_-)
普段、５０歳以上くらいの方が多く利用している
ダンスホールに若い人を呼びたい
という企画だったんですね。
入場料も普段より格安ということで
ダンス仲間に誘われていったのですが
私、個人的には、なかなか良かったですね(^o^)
何が良かったかというと
「ダンスホール」という
シャンデリアとか飾っている
”非日常的は空間”の中で
生バンドが演奏する曲に合わせて踊る！
というのは、相当気持ち良かったです。
私が普段ダンスをするシチュエーションは
ダンス練習場で、
ダンス競技会でイイ成績を獲るために
踊っているので
なんか、ちょっと忘れかけていた
音楽に乗って、ダンスを踊る楽しさ！
を体全体で味わうことができたなあ、
と思っています。
そして・・・
さらに・・・
ふと思ったことがあります。
最近、プロの競技ダンサーさん達と話していて
「ダンスが楽しくないんですよね～」
という言葉を頻繁に耳にします。
これは、
私のコーチングを受けてくれている
ビジネスマン、特に、起業家の方にも共通していて
「なんか、起業した時のような
”やる気”が出なくて
仕事が楽しくないんですよね～」
という声も、よく聞くんですよ。
こういうことは、
誰にでも起きる事だと思いますし
ある意味、
しょうがないですよね～
もともとは、楽しくやれていたことだけれども
それを一旦”仕事”にしてしまうと
毎日やり続けなくてはいけない
とか
成果を出すために日々努力しなければならない
とか
そういう状況になってしまうことで
だんだん楽しめなくなってきてしまいますよね。
ただ、
そんな状況の時に、それをやり始めた頃の
”楽しかった時のこと”
や
”充実していた時のこと”
を思い出したり
”初心を思い出せる”ような場所に行ったりする
ことで
自分の中から
”やる気”が
ムクムクと沸いてくる
ということを
意図的に作りだせると思うんです。
「なんか、やる気が出ないなあ」
という時に読んでもらいたいことを書いております。
★★ お知らせ ★★
プロダンサーの方々へ
あなたの教室で メンタル講習を受けてみませんか？
５名～１０名くらいの プロダンサーの方々を対象に
私がメンタルに関する講習を実施します。
★メルマガも書いています！！
どんなに多くのレッスンを受けても
どんなにたくさん練習しても
フィジカルトレーニングや様々な取り組みをやったとしても
試合の大事な場面で必ず出てくる
「緊張」や「不安」といった感情に向き合って
対処する方法を知らないままでは
実力を出し切れません！
これまでの努力が水の泡になってしまいます。
このメルマガを読んで本番力をＵＰさせましょう！
（全８回にバージョンアップしました！ 無料）
学生の全日本戦で「ハッ！」としました
ご訪問ありがとうございます！
三石です。
昨日、独協大学の体育館で開催された
全日本学生競技ダンス選手権大会を
観戦してきました。
４年生にとっては最後の試合ということで
それぞれの選手が
４年間の想いを表現するような
ダンスを踊っていて
毎年そうなのですが
今年の大会でも、
素晴らしいダンスを見せてもらいました。
この写真を撮った時、
フロアのすぐ横で観戦していたのですが
その時に
ある学生カップルが
自分たちのコーチャーへ
成績を報告に来ていました。
「あと、１チェック足りなくて
上がれませんでした」
と号泣していました・・・
この様子を見ていて
ハッ！とさせられましたね。
「これだけ、一つの事に熱くなれるって
素晴らしいことだな～
今の自分は、この学生さんのように
熱く自分の仕事に取り組んでいるのだろうか？」
今の自分にとって
とっても大事なことを気づかせてもらった
気がしています。
ありがとうございますっ！
そして、
学生競技ダンスを続けてきた４年生の皆さん、
自分の納得する成績が取れた人もいれば
そうでなかった人もいれば
試合に出場できなかった人もいたと思いますが
皆さん、４年間おつかれさまでした！！
そんな皆さんに
是非、やってもらいたいことがありますっ！
それは、何かというと・・・
４年間の競技ダンス生活の
「振り返り」をやってもらいたいのです。
この４年間、
嬉しかったこと
悲しかったこと
楽しかったこと
辛かったこと
色んなことがあったと思いますが
そんな全ての経験が
皆さんの人生の財産になると思います。
そのためにも、ぜひ
「振り返り」をやってみてください。
また、
プロ競技ダンサーの方で
昨日が今年最後の競技会だった
という方々も多くいると思います。
そんなプロ競技ダンサーの方々も
今年１年間の競技の「振り返り」を
是非やってみてくださいね。
「振り返り」をやることの重要性や
「振り返り」のやり方については
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フィジカルトレーニングや様々な取り組みをやったとしても
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「緊張」や「不安」といった感情に向き合って
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これまでの努力が水の泡になってしまいます。
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冬全とプロＢ級スタンダード観戦に行き、そこで私が・・・
ご訪問ありがとうございます(^O^)／
三石です。
今日、
午前中は、独協大学へ行きまして
冬の全日本学生競技ダンス選手権大会（冬全）
午後からは
水道橋の後楽園ホールへ移動して
ＪＢＤＦ後期プロＢ級スタンダード戦
を観戦します。
冬全は２次予選まで観戦して
その後、
後楽園ホールに行く予定にしています。
それで・・・
この２つの競技会に出場していて
例えば
「緊張しすぎて、どうしたらいいか分からない」
とか
メンタル面でお困りの方は
短かい時間になるとは思いますが
私が状況を伺って
何か相談にのるというか
アドバイスみたいなことを
やります！
もちろん無料で(^^)
よろしければ
お声掛けくださいね！
全日本学生競技ダンス大会に出場する４年生へ
ご訪問ありがとうございます！
三石です。
明日は
冬の全日本学生競技ダンス選手権大会
通称、「冬全（ふゆぜん）」
が開催されますね！
４年生にとっては
大学最後の試合ということで
皆さん、明日に向けて最後の調整に
余念がないと思います。
私自身が学連ダンス出身のＯＢとして
私がメンタルのことを学んできたことで
４年生の皆さんに参考になればと思い
今日の記事を書いております。
ほとんどの４年生の方々は
明日の予選の時、
特に１次予選で
かなりのプレッシャーや緊張を
感じるのではないかと思います。
そんな時に
これから書くことを思い出して
参考にしてもらえればな
と思っています。
人は誰しも、大事な本番の前には
「なんだか胸のあたりがドキドキして緊張する」とか
「うまくやれるかどうか不安な気持ちになる」とか
「なんだか周囲の選手が気になって
自分に集中できない」など
普段の状況では経験しないような
「感情の動き」が出てくるものです。
これらの感情に向かい合おうとせずに
「避けよう」とか「見て見ぬふりをしよう」
とすればするほど
これらの感情が増幅していってしまいます。
その結果として
メンタルな部分で、
「普段の自分ではいられなくなる」
つまり、
「平常心」が保てなくなります。
なので、そんな感情が出てきたら
例えば、
「ああ、自分は緊張しているんだな」
と自分の「緊張感」に向き合って
（胸がドキドキしているんだったら
胸に手を当てて、ドキドキを感じながら）
そして、
「学生最後の試合、
この状況だと緊張するのも
仕方がないよな～」
と自分にOKを出してあげてください。
こんな感じで、
自分の感情を受け入れると
その後は不思議なように
その感情が薄まっていくと思いますので。
４年生の皆さんが
自分らしいダンスをして
悔いのない学生最後の試合にできるよう
応援していますよ(^O^)／