意識的にも無意識的にも行動を一貫させるには・・・

ご訪問ありがとうございます！
三石です。

昨日の午前中にfacebookを見ていて
とってもビックリしました。

「Appleのスティーブ・ジョブズ氏が
お亡くなりになりました」

というニュースフィールドが
たくさん投稿されていたからです。

スタンフォード大学の卒業式でのスピーチ、、
iPhoneを世界に初めて発表した時のプレゼンなど

彼のプレゼンから様々なことを学んでいる方が
世界中に大勢いると思いますが、
私も、その一人でした。

彼のプレゼンを、もう聴けないのは
大変残念です・・・

ご冥福をお祈りします。

さて、前回記事の続きでｓが

先日出場したダンス競技会
「JBDFアマチュアラテンD級戦」の当日、

私の感情がどのように揺れ動くのか
それに私が、どのように対処していったのか
について書いていきますね。

前回は、試合会場に着いてから
すぐに一人になる時間をつくり

ご紹介した呼吸法を実践して
自分の気持ちを落ち着かせた

ことについて書きました。

そして、次に実践したアクションが

【今日の競技会で実現したいイメージ作り】

です。

こんな手順で、やりました～

(1)「今日の一日をどんなふうに過ごして、

　　この会場を出る時に

　　自分は、どんな気持ちを味わっていたいんだろう？

　　どんな気分になれているといいんだろう？」

　　っていうことをイメージしました。

私が実際にイメージしたことは

「パートナーさんと楽しみながらダンスして
競技会自体も楽しんで

会場を出るときに

『ああ、やり切ったっ～』　

という気分になれたら、いいな」

ということでした。

(2)そんな気持ちを「自分のからだ」で感じるくらいまで

　自分の感情が湧き上がってくるくらいまで

　ありありと膨らませていきました。

具体的に、どうやったのかというとですね、

「競技会のフロアーに出る前から
パートナーさんとイイ雰囲気で
お互い笑顔で話をしていて

それで、フロアーに出て行って
踊り始める前、お互いの顔を見た時も
お互い笑顔、

そして、踊り始めても
余裕な感じで楽しんでいて
観客の人と目があっても笑顔、

観客の人も僕らの踊りを見て笑顔になる、

『ああ～、こんな風になると嬉しいな！

ノリノリになる～

おおっ、これ、やってみたいっ～！！』

っていう感じで

このイメージを膨らませながら

自分の顔の表情が満面の笑みになり

体の奥底から

なんかエネルギーが

ゴォーと湧き出てくるくらいまで

”妄想”しました～

こんな風に、ある意味、
”妄想”して感情を動かすことが
ポイントなんです。

以前にも書きましたが

人間って
理屈じゃなくて感情で動きます。

「やりたいっ！」という感情が沸いてくれば
意識的にも無意識的にも
それを実現しようと

勝手に行動していくんですね。

そして、

この「勝手に行動していく」を
さらに強力なものにするために
もう一つのことをやりました。

それは

（３）「今日一日、これをやる！」を決める

です。

「そんな気持ちを味わうために

　今日、自分がやれることって何だろう？」

って自分に問いかけて
具体的な行動を一つ決めるんです。

私は

「今日一日、どんな予期せぬことが起こっても
それを楽しもう。

楽しむことに集中しよう！！」

と決めました。

ここで決めた行動を一貫してやることで
常に、自分がブレることなく、迷うことなく
行動できるようになります。

なので、

自分が”やりた～い！！”というイメージ
が実現する可能性が高まるんです～

こういうことを
一人になる時間を作って
気持ちを落ち着かせた後に
実践してみました。

今、競技会当日のことを振り返ってみて
今日ブログに書いていることを
実践した効果は、かなり大きかったなと
感じています。

私がサポートしている
プロ競技ダンサーの方々も

今回の内容を競技会当日に
実践するようになってから

「競技会で自分がやりたいことが
明確にイメージできるようになり
そのイメージが実現する確率が
上がってきている」

とおっしゃっています。

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もっと詳しく説明していますので

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（無料です）

こちらから、どうぞ！

次回は

競技が始まってから

私が、どんなことを考えていて
どんなことを実践していたのか
について書いていきますね。

なお、

冒頭で書いたジョブズ氏のプレゼン動画の
ＵＲＬを記載しておきます。

お時間がある時にでも
ぜひ、ご覧くださ～い！
（日本語字幕つきです）

特に、卒業式のスピーチがオススメですっ！

どんな方が観ても、
ジョブズ氏の話に必ず惹きこまれ
彼のメッセージに感銘をうける
と思います。

■卒業式スピーチ　前篇
http://www.youtube.com/watch?v=FNFX2RwOn54&feature=related

■卒業式スピーチ　後篇
http://www.youtube.com/watch?v=jQkJsyDUFhU&feature=related

■iPhone発表
http://www.youtube.com/watch?v=L0XeQhSnkHg