病気と闘わない。
治そう治そうと頑張ってしまうと
ストレスが増えて免疫力も低下し
病状が悪くなってしまう。
自分を固定し、受容する。
忙しく働いて睡眠時間も短くなり生活習慣も乱れて
うつ病になる人の多くは、「どうして・・」と悩み病気を呪う。
しかし、うつ病にならなかったら心筋梗塞や
脳卒中、さらにがんなどにもなってしまっていた可能性もある。
「うつ病のおかげで、最悪の事態を回避できた」とも考えられる。
頑張って治そうとせず、自分を許し受け入れて
少しずつ良くなることを目標にする。
これは、休職になる前とその直後の僕のことだった。
焦らずのんびりやっていこうと思う。
休日のおうち時間におすすめの本。