うつ症状で休職中。
今日は心療内科に通院して
最近の体調とか諸々を話した。
そうしたら休職が１ヵ月延長することになった。
調子がイマイチだったから
そうなるかと予想していたけど
やっぱりショックだし今後が不安。
でも振り返ってみると
ここ数日メンタルが凹んでいたのは
復職をするとして、色んなことを準備したり
環境に適応しなければと焦りに焦っていて
落ち着きを無くしていたからかもしれないと気付いた。
ADHDの衝動性が出てしまい
我ながら厄介だと思った。
こういう時の対処法は後で考えるとして
今夜は疲れたから、何もかもを後回しにして
すぐに眠ることにする。
免疫力を維持しないとコロナも怖いし
精神衛生的にも質の高い睡眠は大事。
これをBGMに。
CDはこちら。