体脂肪というのは
生活習慣によって
かなり変動するものらしく
職場が変わった
この3ヶ月で４％減った
体重はそれほど変わりはしないのに
体脂肪率はこうも変わるものらしい
確かに見た目も変わった
おそらく自分史上最高の体型になった
理想を言えば
体脂肪率１０%〜１２%にしたいから
もう４％減らさなければならない
しかし人の身体は
こんなにも変わるものかと驚いている
トレーニングと食べ物によって
身体の見た目は変わる
筋トレはもう5年は続けているけれど
始めてから2年目からはずっと不調だった
トレーニングをすると気分が悪くなって
途中で中止した事もあるくらいに
具合が悪くなったた事もある
原因が分からずにただ我慢しながら
太りたくない一心で
トレーニングは続けた
肉体の衰えは
何も筋力だけではなくて
内臓にも現れると
何かに書いてあって
それまでは身体の中で作れていたものが
作れなくなるみたいな事もあるらしく
それを補うためにサプリメントを
利用したほうが良いと知り
試してみると気分が悪くならなくなった
それ以来いろんな
サプリを試して
試行錯誤を繰り返した結果
今に至っている
結局
体を作る材料を食料として
取り入れれば
自然に肉体は作られていくみたいで
一日に必要なプロテインを
摂取するようになってからというもの
一気に身体が変わった
見た目もそうだし
筋力もついたらしく
トレーニングの
負荷を重く出来るようにもなった
プロテインなんて
ボディビルダーしか飲まない
イメージだったけれど
今ではスーパーで
普通に売っているから買いやすいし
しかも安価だから大量に買える
間食するならこれが体に良いし一石二鳥