どうやらこの身体に
足りなかったのはタンパク質だったようだ
後ついでに鉄分も
ダイエットの為にと
筋トレを初めて５年になるが
ここ最近見た目の変化を
実感出来るようになって来た
ダイエット目的だから
最初は
小まめに体重を測り続けて
ずっと落ち込んだり
腹を立てたりを繰り返しの毎日を
何度も挫けながら続けた
四十代になって
生活環境が変わるとすぐに
体重に変化が出るようになった
元々太りやすい食習慣だから
運動量が変わると
すぐに体重が減らなくなるし
職場も転々とするから
その度に運動量も変わって
なかなかダイエットも進まなかった
目標体重を65キロに定めて
３年位で達成は出来たものの
その体重を維持するのが大変で
しかも年齢と共に
同じトレーニングメニューなのに
体がついて行かずに
体調を崩しがちになってしまった
それまではトレーニングをすると
爽快感があったけれど
いつの頃からか
吐き気やめまいがするようになり
一時期はトレーニングをする度に
気持ち悪くなっていた
体調不良はトレーニング中だけで
終わればすぐに回復するから
病気とかではないと思って
スマホで調べると
サプリメントを飲んだほうが良いと
書いてあったから
ビタミンとかミネラルを飲み始め
少し症状が改善
それでも爽快感は戻らず
ここ数年はただ太らない為の
儀式のように筋トレを続けていた
何とか体重はキープしていたけれど
とにかく楽しくない
気持ち悪くはならないけれど
なにかが足りなかった
それが何かも分からずに
ただ我慢しながら頑張った
筋肉の材料は
タンパク質だと知ったのはここ最近で
しかも血液も増やさなければ
貧血になってしまうらしいというのも
最近知った
そしてようやくプロテインへたどり着いた
筋トレと言えばプロテイン何だけれど
粉を溶かして飲むのが嫌いだったから
手を出せなかったけれど
最近はお菓子みたいなプロテインが
たくさんあるから
試してみるとこれが良かった