ウルトラに備えてロング走をどこかでやっておかねば、
と思っていたら、
心臓病の診察日、朝のうちにスムーズに終えられたので、予定より早めにスタートできた。
６０ｋｍ程度になるルートを複数考えていたが、初めてのロング走であり、天気予報から暑くなることが見込まれたので一番平坦なコースを走ることにした。
10時２１分スタート
食料は、おにぎりとヨウカン、水５００㎖を持参し、
不足分は途中のコンビニで補給することにした。
途中雨にも会い、蒸し風呂のような中を走っていく。
水分は多めに摂取していくが加減がわからない。
17時10分ゴール
途中道も間違い、最終的に57.4kmを6時間50分で走った。
へとへとでゴールしたが、足底やひざに後を引くようなダメージがなく、足は最後まで思ったより動いてくれたのは安心した。
でも、本番ではここから標高７００ｍを登り、フルマラソンの距離を走る。
走行距離：５７．４ｋｍ
走行時間：6時間50分
摂取食料：おにぎり2個、ヨウカン1個、どら焼き1個
塩タブレット2個、
ジュース2本（700㎖）、水2ℓ（推定）
反省：走っててあまり余裕がなかった、もすこしリラックスしよう。
肩と股が擦れた、対策がいるかな？
本番まで、もう１～２回走っておきたいな。