こんばんわ～～
３連休も本日をもって終了です。。。久しぶりの連休十分過ぎるくらいに
遊び、移動し、走りお金もつかいました
シューズ購入に
昨日のお買い物はソックスです…以前購入したTABIOです
予算オーバーですが、ムリして購入しましたよ…それだけいいと思うからですよ
そんな中１週間ぶりのわが町、栃木県足利は…東京と同じ気温天気かな
仙台とはまったく違いますが（笑）特に帰宅しても何も変わらず
ただ出張して…ですか（笑）
ランニングの環境はかなり低下です
やはり仙台の友人と毎日練習してるのとは違い…
寂しく１人です
まぁ普段からそうなんで元に戻っただけ…しかし１人練習は活気がない
この環境で集大成と決めた来年の大会…不安だ（笑）今だけかなこの気持ちは…充実した出張合宿（笑）余計感じる
しかしここ数日で秋が深まった…寒い…ランニングの服装も衣替えがすぐそこ
特に朝練習の５時なんて暗いし寒い…もう手袋、ウインドブレーカーは必死苦手な季節が近いかな～
今日の練習
午後、夕方かな練習
W-UP
動きのトレーニング
流し２００ｍ×２本
７０分JOG【１ｋｍ４分程度の軽JOG】
５００ｍ×２本【１分３５秒～４０秒】
トータル１８．８ｋｍ
ホワイトランナー