そういえば新しい時計購入しましたよ
東京マラソン限定なんですよ、このスーパーランナーズは
この部分とカラーだけなんで、分かりづらいですね（笑）
私は、スーパーランナーズ以外はなんか使いづらくて…慣れですがね
仙台にきて友人や親友達とランニングしました
今日の練習
午前練習
４０分JOG【ロード８．８ｋｍ】
流し１００ｍ×５本
夕方
１０ｋｍロードJOG【４２分４５秒】
流し×５本
夕方の仙台は長袖で丁度いい感じでした。。。秋晴れな１日
もう１０月ですから、秋本番ですから長袖も今後は毎日になりそうですね
さて仙台出張は今週いっぱいなので
毎日、親友と走れるので今週はたくさん練習がんばりますよ
仕事で仙台に戻ってきた感じですが、いいタイミングで
別大マラソンに参戦するのでいい機会なので、超エリートの親友に鍛えてもらいますよ（笑）なんか毎日楽しいかも以前の練習環境にもどった感じですが、１人ではなくて２人では全然ちがいますからね～
今週末は３連休なのでいい週になりそうです
今後の大会予定は
今月は手賀沼エコマラソンは参加しません…その意味がない
記録会に参加は予定してます
くすのき駅伝に私の親友や、チームの仲間が出たいって（笑）
ですがアメブロから選りすぐりの選手選考も考えてます…私もアメブロしてますので…メッセージ頂いて、選んでほしいなんて方もいましたが
基本は３ｋｍを８分台が絶対条件か最低３ｋｍを９分２０秒以内で考えてます
今のところ１人決定で、１人は断られました（笑）いきなりで…しょうがないね（笑）
ホワイトランナー