最近、ジムに通われる 60歳以上の方 がとても増えています。
「健康のために体を動かしたいけど、長時間の運動は不安…」
そんなお声をよくいただきます。
そこでTJ GREEN GYMでは、まずは 「30分コース」 をおすすめしています。
✅ 30分なら無理なく安心
・体力に合わせて取り組める
・短時間なので疲れすぎない
・気軽に続けられる
✅ 60分でも半分はストレッチOK
慣れてきた方には60分コースもおすすめ。
「30分トレーニング＋30分ストレッチ」など、ご希望に合わせて内容を調整できます。
✅ 健康維持にぴったり
筋力を保ち、姿勢を整え、日常生活を元気に。
続けることで、旅行や趣味ももっと楽しめます。
運動は「続けられること」が一番大切です。
この秋、ぜひ 30分からの新習慣 を始めてみませんか？