こんにちは!美容鍼灸師、痩身セラピストの稲垣陽子です
さて、
「ストレス太り」という言葉がありますが、
これは、ストレス発散のためについ食べ過ぎてしまうことが原因。
そして、
それとは別にもう1つ、ストレスが肥満を招いてしまう理由があるのです。
それは「ストレスを抱えると体が脂肪を溜め込みやすい状態になる」
という事です。
ストレスを感じると自然と体に力が入り筋肉が硬くなってしまうのですが、
ガチガチに硬くなった筋肉はとても傷つきやすく、
この状態が長く続くと、脳は衝撃から筋肉を守ろうとして、
皮下脂肪を厚くして筋肉を守るクッションを強化するよう指令を出します。
つまり、体が脂肪を溜め込みやすい状態になってしまうのです。
というわけで、
日々疲れをリセットして心身共にリラックスする事がとても大事です
今日は雨ですね
実は雨にもリラックス効果があるのです
雨音がリラクゼーション効果を持つ理由は、未解明な部分もありますが、
波の音や小川のせせらぎと同様に、
“1/f(エフぶんのいち)ゆらぎ”と呼ばれる
、「ランダムな音と規則性のある音が混ざったサウンド」が
癒しの効果を持つという説があるそうです。
ゆっくり雨音に耳を傾けて
雨の日を楽しむのも良いかもしれないですね~
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