産後ダイエット

今日から３ヶ月だから、腹筋始めました

帝王切開の場合は産後３ヶ月経ってから筋トレするのが望ましいそうです。

でも待ちきれず、一昨日から始めました。

スクワットはお腹に負担がかかりづらいので１ヶ月位からやってましたが、腹筋、背筋をプラスしました。

腹筋は仰向けに寝て足を上げるきついやつ

背筋は、四つん這いになって対角線の手足を同時に真っ直ぐ伸ばしてキープするやつ

二日連続して、いい感じの筋肉痛になりました

これでポッコリ下っ腹がへこむといいな