術後19日の状況です。
家でも杖歩行です。
杖なしだと体重がかけられず
かばって歩いてしまうため
綺麗に歩けません。
家じゅうの壁などをつたいながら歩くことも可能ですが、
それでは変な癖が付いてしまいそうなので、
私はあえてスッと立ち綺麗に歩く癖を脳に叩き込みたいので杖歩行です。
入院中に教えていただいたリハビリの種目を毎日こなし、来週は別のクリニックでリハビリを行います。
主治医は手術をするのが仕事です。
リハビリは自分が行うものです。
リハビリで痛い辛いのは当たり前です。
自分との戦いであるリハビリを
自分が頑張らなくてはずっと歩けません。
主治医が大丈夫だと言うのだから
自分がリハビリを鬼レベルで行い
完全復活を果たす。
これが私のゴールです。
これから手術を行う方、
または決断しようと考えている方、
手術までに股関節の筋力をぜひつけていただきたいです。
私は手術が決まってから、
上半身、下半身の全ての筋トレをやめてしまいました。（半年くらい）
筋トレは術前にもぜひ取り入れたほうが良いです。
筋肉がある人は退院でも杖なしで歩けています。
私はお尻の筋肉がありません。
お尻の筋肉はピクリとも動かず
落ち込みました。
今はお尻の筋肉を少し動かせるようになりましたが、
お尻から蹴り出して歩くまでにはなっていません。
時間がかかりそうですが、丁寧にかつ迅速に行おうと思います。もちろんリハビリの先生に従った上で、です。
杖を持つ側の腰が痛い
足がパンパンに張る
でも次の日には
昨日出来ないことが
今日はちょっと出来るという嬉しさがあります。
股関節のゴリゴリとした痛み。
座って立った時にパキン！という音と痛み。
パキン！と外さなければ歩けなかった痛み。
これら50数年間の
当たり前だった痛みが
当たり前じゃなくなったことが何より嬉しい。
手術して良かった。
杖にどれくらい体重をかけているのか？体重計に杖を置き、歩いて計ってみたら
9〜10キロは杖に依存していた…
まずは筋トレ💪
筋肉を付けてスムーズに歩けるようになるのが目標。
これは10月末に出来るようゴールを決めた。
やるべき種目は1日1.000回やって来た。
入院中もベッド上で1.000回行ってきた。
入院中は3食食べていた。
私は1日1食か2食だった。
朝はプロテインだけ。
だから3食ちゃんと食べるようにした。
野菜とタンパク質。
脳のために脂質も取り、
骨のためにカルシウムとマグネシウムも食品と経皮から摂っている。
私はマグネシウムでお腹を壊すのでマグネシウムオイルから取る。
カルシウムを摂ると骨が硬くなる。
だから骨折しやすい。
マグネシウムを摂ると骨がしなやかになるから骨折しにくいと言われている。
それよりもまずは筋肉✨
硬い筋繊維と張りまくる筋肉をほぐしながら、リハビリと筋トレ頑張ります。
このつまらない
文字だらけのブログをご覧くださいましてありがとうございます。
アクセス多く驚いています。
私のブログが
皆さまに少しの勇気と
少しの未来への希望となれば幸いです。
また近状報告しますね。