トレーニングとお酒① | 新横浜の骨盤・骨格矯正で整え、姿勢をキレイに!カイロ&加圧のサロン

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雨です。

もうそろそろ、止んでもいいではないでしょうか?

ティムショール新横浜の池島です。


今日は、トレーニングとお酒についてです。

お酒のカロリーは、みなさんどのくらいか知っていますか?

・生ビール(中ジョッキ)…約200kcal

・焼酎ロック50ml…約70kcal

・サワーグラス…約140kcal

・日本酒1合…約185kcal

・グラスワイン…約85kcal

ワインは1本空けると約500kcalにもなります。

代表的なお酒は、上記のようなカロリーになります。

意外と高くないですか?

お酒を飲みに行って1杯で済む人もいれば、4~5杯飲む人もいます。

結局は量です。

ここを間違えてしまうと…お酒とおつまみ、食事…。

すごい摂取カロリーになってしまいます。

これからの季節、生ビールが美味しいですよね!

楽しいお酒を飲んで…少しだけ自分の飲む量も気にしてみてください。

それだけでも、嫌な体の変化を抑えることができますよ!

次回は、トレーニングとお酒の関係について話したいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました!

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