今年の５月から健康のためにウォーキングを始めています。
仕事から帰ってから始めますので、大体２１頃にスタートしています。３０分位歩くと脂肪の燃焼にも効果があるようなので、基本的に雨の日以外は毎日続けるようにしています。
結構、夜にウォーキングやジョギングしている人がいて、今日も４人とすれ違いました。自分もその日の気分でジョギングすることもありますが、長続きしません(^_^;)
星空を眺め、色々な考え事ができるし、何よりよい気分転換になります。今の季節はウォーキングに適した気温で非常に快適、気分爽快です。
始めてから５か月が経過しましたが、３Kｇの減量になりました。職場で８月に協力した献血の血液検査の結果をみると、コレステロールなどの数値かなり良い方向に改善していて驚きました。これからも続けなければと思った次第です。
お酒は余り飲みませんが、甘いもの（和菓子・洋菓子どちらも好き）や脂っこいものが好きなので、運動しないととんでもないことになってしまいます。
体重の目標は７５Kg以内にすることです。ハードルは高いです！！身長１７２ｃｍなので、もっと落としてもいいのかもしれませんが、自分で勝手にそのくらいがバランスいいんじゃないかと思っています。どちらかというと骨太でガッシリした体型なので、体重の落としすぎはバランス悪くなるんじゃないかと都合のいいように解釈しています。
これからもウォーキングを継続できるよう、晴れの日が続くことを期待しています。