ケープあと一息 と 睡眠 | 元お気楽主婦のtimatimahandmade

元お気楽主婦のtimatimahandmade

***趣味のハンドメイドや好きなこと、日常Diary***
まさかの未亡人に。子育てしながら好きなことやってるブログです。


テーマ:
昨日は身頃のすくいとじ、衿の途中まで編み進みました。

あと少しで完成です
ボタンを買ってこないと


夏の間、暑さとエアコンのせいか 不眠が続き
体調的にも精神的にも少しキツい日々が続きました。
次の日に影響が出そうな時は睡眠導入剤を服用したりもしてました。
 秋になり、お布団が最高に気持ちいい季節になり、不眠も解消、最近はぐっすり深い眠りにつくことが出来ていて、
心の安定を感じています
欲を言えば 7時間以上寝たいですが、なかなかそうはいかず平均睡眠時間は6時間くらい。
6時間を切ると、翌日のお肌に元気がありません⤵︎

寝る前に、つい弄ってしまうスマホをやめようとは思うのですが、なかなか難しいキョロキョロ

先日始めたApple Musicで、『眠れる曲』で検索してみたら、あるんですね〜

ホットヨガでリラックスタイムなどに、短時間なのに意識がなくなることがあるので、
効き目あるのかも?
と試してみました。

なかなか深い睡眠ですびっくり
寝付くのに10分もかかったのは、スマホ弄ってたからです滝汗


アロマも焚きますが、ヒーリング音楽もいいですね。
不眠に悩んでる方いらっしゃったら 試されてみてはいかがでしょう?


ミニまゆさんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス