息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
どうしたらいいのか
どうしたいのかと考えたら
自分にできることを精いっぱいしていきます
自らの行動と実践で示していくことです
たいせつなのは
私はだいじょうぶあなたもだいじょうぶと示します
人それぞれの能力があります
人それぞれの得手不得手があります
自分が完全ではないように
他者もまた完全ではないということですね
私は私のできる精一杯のことをやっていきます
認めるのは自分自身です
他者へ不満を持つよりも
自分はどうしていきたいのか
自分はどうすればよいのかを考えます
自らの行動と実践を良しとするような生き方をしていきます
誰かに認められるために生きる生き方から
自らを良しとし自らの生き方を楽しむ生き方をしていきます
私は私がいい、私は私でいいと
いつも自己をみつめて自己とともに生きます
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに