息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心のすべてをうちあける
心のすべてをだしていく
誰にも見せたことのない
ありのままの自己の姿
充たされない欲求
心の奥にある真実
いい人でもなく
人間らしい自己の姿
内に秘めたる思い
すべてを出しきった時に
心は晴れてきます
心の中の霞が消えて
心にひとときのやすらぎと静寂が訪れます
伝えてみませんか心のすべてを
そのままの心をそのままに聴いています
平和でありますように
良い一日を
いつもともに