息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心と身体
心と身体は別物
身体の声を聴くことです
身体は望んでいますか
お腹は膨れているのに食べようとしていませんか
身体はそれを食べることを望んでいますか
身体はまだ動きたいと言っていますか
身体は横になりたいと言っていませんか
身体は動きたいと言っていませんか
目は休みたいと言っていませんか
身体の声を聴いてみてください
身体と心がひとつになったときに
心も身体も休まることができます
心をいたわるように
身体をいたわってください
心と身体を仲良しさんに
心の声を聴いています
心の声を伝えてください
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに