息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
自己をみつめなさい
自己をたいせつにしなさい
自己に聴きなさい
自己のために生きなさい
自己とともに生きなさい
自己の心に聴きなさい
自己の身体に聴きなさい
自己を癒しなさい
自己の心に静寂を与えなさい
ひとりひとりが心穏やかであれば
この世は平和となります
ひとりひとりが心に平和を抱くことです
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに