11月18日　練習日誌

2025年11月18日火曜日　ランニング練習日誌

 

多摩川土手ペース走　

 

距離　15km

所要時間　1時間22分

平均ペース　5分27秒/km

平均心拍　138bpm

 

平均ペースを5分15秒/km～5分30秒/kmに設定しての

練習。狙い通りだった。

 

少しずつ、ペースを上げて、コンスタントに5分15秒/kmを

出せるように練習する。