５月２０日 夜トレ
プッシュアップ ２０×３
ワイドプッシュアップ ２０×３
クローズプッシュアップ ２０×3
チェアディップ ２０×3
２０キロケトルベル×２使用
ジャーク１０×５セット
シュラッグ５０×５セット
スクワット１０×５セット
１０時就寝
５月２１日
５時起床～冷水シャワー～白湯を飲む～瞑想２０分～サンゲージング
５時４５分朝食を自分で準備
朝食５時４５分～６時15分（モモ肉塩コショウ味付け、目玉焼き、ブロッコリー、チェリー、キウイ、バナナ、プロテイン）
朝しっかりタンパク質ベースの食事をします。朝のタンパク質は筋肉の合成が一番高まりますし、脳機能も向上し知的作業効率も上がります。そのあとサプリメント（亜鉛、トンカットアリ、ビタミンＤ,マグネシウム）をとります。
６時半～風呂掃除、部屋の掃除
７時～
メルカリ出品３０品目
発送準備１０品目
アマゾン輸入注文
９時半～これからいろいろな店舗を回って仕入れしてきます。
