おとうさんの変身スイッチ

50歳、海外エクササイズのエキサイティング実践日記


テーマ:
インサニティを再開しております。なるべく毎日行いたいところですが、1~2日おきになっています。

本来のメニューとは別にボーナスディスクが3枚ついておりそのうちのひとつ
「Insanity Upper Body Weight Training 」

Upperbody-Weight-Training.jpg


従来の心拍数の高いインサニティのトレーニングに加えてダンベルを組み合わせた50分くらいのトレーニングです。

そこそこ負荷の高いトレーニングになっていますがバランスの取れたいいメニューになっています。

久々にP90Xの腹筋15分トレーニング「ABRIPPER-X」を久しぶりにやってみるととてもキツイ!
なまってる?と思った私はまたこのメニューを組み込んでいかねばなりません。


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