🥚 卵を1日1個食べる3つの方法
毎日の食事に卵をプラスするだけで、手軽にたんぱく質やビタミンを補えます♪
続けるコツは
「簡単で無理のない方法」を選ぶこと❗️
✔︎ 忙しい朝にうれしい「ゆで卵」
週の初めにまとめて作っておけば、朝食やお弁当にすぐ使えて便利です。私は朝食のサラダ用に3日おきに3個ずつ作っています🥚
✔︎ ご飯にのせるだけの「卵かけごはん」
しょうゆや薬味でアレンジすれば、飽きずに楽しめます。ごま油、刻みのり、ネギ、かつお節、キムチ、納豆、バター、大葉、鮭フレーク…組み合わは無限大！
✔︎ 温かい一杯に落とすだけ
「卵入りスープ」
味噌汁や野菜スープに加えれば、満足感と栄養がぐっと増します。
ほんの少しの工夫で、卵は毎日おいしく取り入れられます。
「無理なく続けられる習慣」として、ぜひ今日から始めてみませんか😊
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