コーヒー、今飲んで大丈夫？

私の毎日の楽しみ

それは…コーヒー♡

しかし…長年の悩みは貧血。

妊娠中は鉄剤の注射と内服薬のお世話になり、めまいやふらふら感、疲れやすさにずいぶんと悩まされました。

コーヒー好きが貧血に拍車をかけていると知っていてもやめられない…。

コーヒーと貧血の関係…

それはコーヒーに含まれるタンニンによって、食事でとった鉄分の吸収が邪魔されてしまうのです( ﾟДﾟ)

せっかく体内に取り入れた鉄分が吸収されないなんてショックですよね！

さらに貧血の状態だと細胞は酸欠状態になってしまい、痩せにくい身体になってしまいます。

ダイエットを目指すには

貧血予防は大切です！

おすすめの飲み方は

食後30分程度経ってから。

量は１日２杯程度がちょうどよいです♪

私は朝食後と昼食後１～２時間経った頃に１杯ずつ楽しんでいます。

コーヒーのみの時もあれば

おやつを食べるよ～という日には

コーヒーとお気に入りのお菓子を１つチョイス♡

すてきなカフェタイムになります(^^♪

この時間帯なら夜の睡眠にも影響を与えにくく、集中力UPでお仕事がはかどります♪

昔は甘いコーヒーが大好きな私でしたが

練習の結果ブラックコーヒーで満足できるまでになりました。

甘いもの好きでダイエットを目指す方は

ぜひブラックコーヒーに変えてみることを検討してみてください〜。

最初は苦いですが徐々に許せるようになりますよ♪

そしてちょっと大人になった気分を味わえます☆