「禅と暮らす7日間」
食事は1日1回の精進料理
とにかくよく噛んで食べていました
だってよく噛んで食べないと
あっという間に食べ終わっちゃいます
1日1回の食事なので
大切に食べたいのと
24時間ぶりの食事なので
胃に負担をかけないように
よく噛んで食べていました
よく噛むことでよいことたくさんあります
唾液が出て胃の負担を減らします
噛む筋肉が鍛えられて
顎周りがスッキリします
満腹中枢を刺激するので
満腹を感じやすくなる など
「禅と暮らす7日間」に参加する前のわたくし
ひとりでの食事はほとんど
何かをしながらのことが多く
だらだら食べておりました
そんな食習慣をリセットするべく
「禅と暮らす7日間」に
参加したのですが
食事に集中する習慣に
今のところ効果あり です
胃腸を休ませる時間を長くする
ムダに食べない
よく噛んで食べる
心がけております
そうかといって
かたよらず
こだわらず
なるべくバランスをとって
暴走しないように
中庸でありたいわたくしです
癒されながら元気になっていく
千葉市美浜区
はり灸整体サロン＊げんきひーりんぐ＊
はり師・きゅう師・整体師 切通陽子