いわゆるホットフラッシュは更年期に起こりやすい症状です。
原因は自律神経の乱れ。
（卵巣の機能が衰えてくると起きやすい）
自分の意識ではどうにもならない汗、まずは気にしないことです。
リラックスして、開き直るのもひとつの手段かと。
家族や職場の方に、「更年期かも」とオープンにしておくのもありかな。
共感や理解が得られることもあります。
汗が出るのは交感神経が優位になっているから。
深呼吸をして副交感神経を優位にすることで、
自然に汗が引いていくこともあります。
汗を気にすると、ますます交感神経を刺激します。
汗以外のことに意識を向けましょう。
更年期の自律神経の乱れは、
おもに上半身の血管を取り巻く神経が興奮状態になりやすい。
首元を冷やすことで、顔に流れる血液がクールダウンされ、
顔ののぼせやほてりが軽減されることもあります。
トータルボディケアサロン＊えんじぇるらいと＊では
更年期の症状にも対応しています。
ボディリセット整体
http://ameblo.jp/tibakogao/entry-11964962175.html
耳つぼセラピー
http://www.lightbody.info/menu/#menu-list02
自律神経を調整をする耳つぼ「交感」
ホルモン分泌を調整する耳つぼ「内分泌」
血管の収縮、拡張に係わる耳つぼ「腎上腺」
など２００個ある耳つぼから症状にあわせて選穴していきます。
辛い更年期の状態から抜け出すお手伝いをさせてください。
元気ときれいのサポーター
きりとおしようこ