3つのR① | 電話占いティアラ

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こんにちはウインク

 

 

もう夏日だなんてニュースに毎日びっくりの「なつ」ですびっくり

 

 

一昔前は、ゴールデンウィーク付近に衣替えをしていましたが。

もう上着もいらないですね照れ

 

 

そんな時期はメンタルケアもしっかり行わないといけません!!

 

 

健康なこころの為の「3つのR」

 

 

聞いたことありますかはてなマーク

 

 

リサイクルの方じゃないですよてへぺろ

 

 

①Rest(休養)

 

②Relaxation(癒し)

 

③Recreation(活性化)

 

のことです口笛

 

 

今日は①つ目

Rest(休養)についてウインク

 

 

 

 

まずは質の良い睡眠を取り入れることおねがいラブラブ

 

 

アロマキャンドルの炎を見つめるのもいいですしハート

 

 

ラベンダーのアロマを焚いてみるのもいいですしハート

 

 

そしてご飯をしっかり食べることOK

 

 

落ち込むと食事が喉を通らないことあると思いますがショボーン

 

 

野菜生活を飲むとかだけでもいいのでウインク

 

 

そしてモヤモヤ気持ちが落ち着かない時はティアラにお電話くださいチュー

 

 

また次回②つ目の

Relaxation(癒し)についてお話しますね爆  笑

 

 

☆・*:.。. .。.:*・☆゚・*:.。. .。.:*・☆゚・*:.。. .。.:*・☆゚・*:.。. .。.:*・☆゚・*:.。. .。.:*・☆

皆様からのお電話、心よりお待ちしておりますsao☆

 

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