アスリートの秘密

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いつもブログを呼んでいただき、ありがとうございます。


筋肉美好きですか?

女性の筋肉量は30%あれば良いほうです。
男性はその倍の60%前後まで筋肉を増やせます。

そもそも、筋トレは男性用なので
女性がいくら頑張っても
男性の身体にはなれません。

最大限に、女性の筋肉を活かそうと考えるから
「S」曲線を出すことを考えます。

実際、筋トレが大好きな男性(女性)は


「クレアチン」
「ロイシン」
「バリン」
「イソロイシン」などのサプリメントを摂取しています。


女性なら通常「ビタミン」「DHA」「コラーゲン」等と摂るのが
メインだと思いますが、

「クレアチン」も肌のハリを促進しますし、
顔をふっくら魅せる効果もあるんです。

アスリート系のサプリは、美容強化にもなるんですよドキドキ

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。


ローラちゃんの脚、綺麗ですよね。


細くて、
長くて、
まっすぐで....


きれいアップ



女性は憧れて
男性はヤベーー

といい・・・


ローラ脚のレシピしりたくないですか?



加圧スタジオ スリートップには

美脚のプロがいます。


会員募集中です。

川崎駅 駅近く

044-233-6759

体験2100円です。



いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

いまさらながら、筋肉は重要です。

なぜって・・・

筋肉は身体を動かずだけじゃないのです。

息を吸う呼吸

胃腸の消化運動


酸素供給量は、子供が1番多いです。


だんだん減っていくのですー。


1にも2にも筋肉は必要です。


そしてー

むくみの原因にもなる

腎臓・・・

腎臓の酸素使用量は心臓、脳と同じレベルです。


・・・ここに筋肉がないと、酸素が足りなくなります。


どこから、酸素を持ってくるかというと・・・

身体にとって1番重要度が低い・・・皮膚


皮膚からってことは・・・弾力が失われていくのです。


酸素を運ぶ役割の筋肉を無視してはいけないんです。



生命に感謝の気持ちをこめて、運動しましょうラブラブ
いつもブログを読んでいただきありがとうございます虹


加圧にハマッている人が急増中ですクローバー


それは・・
2キロのダンベルを持っても


10倍の20キロの負荷だと身体が認識するパンダ


10回の腕立てふせをやっても


3倍~4倍の30回~40回分の腕立てふせをしたことになるパンダ


そして、成長ホルモンが290倍でるんです。


実際、加圧をやっている人は若いですおとめ座

見た目マイナス5歳~10歳です。


身体も引き締まっています。


血管も太くなるし


骨密度も上がります。



血管が太くなると、血流量も増えます。


流れが良くなるので、動脈硬化防止になります。


血糖値も下がるので、糖尿病防止にもなります。


いま糖尿病の方も、改善されます。



聖路加病院や東大病院も加圧が大好きな医学博士が沢山いますので


データ量、エビデンスもキチンとしてます。



予防医学そのものの加圧なのです。


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お電話お待ちしています。



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いつもブログを読んでいただきありがとうございます。


脂肪は、必要かもしれないけど
ありすぎると動けなくなる代物です。

動くとき、重たいし・・・。

筋肉の重さとはまた違うのよね。

筋肉は、バネだから動きに弾力と柔軟さがつく。


身体にいらないものを溜め込んだ証拠としての「脂肪」


家でいう汚れや、いらないゴミ・・。


循環を考えると、流れが滞るような代物は極力摂取しないほうが良いんです。


世界中が日本食を評価している時に、何故私たちは欧米食に走るのかって

思います。


ちまたにあるドーナツ屋さんや、生クリームたっぷりの飲み物とか。


血が流れんようになるのにね。ドロドロよ。


で、病の一歩手前に足を踏み入れてる。


畑から取れた自然の食べ物が1番体に良いのです。

薬なんて、もってのほか。


川に薬品を流すと、自然破壊されるんです。

私たちの身体も同じ。


自然のもので治しましょう。

自然のもので改善できます。


究極は、自分の身体だけで解決できるんです。


だから、筋肉を鍛えることは重要なんです。


自己解決できる良い手段ですよ。





いつもブログを読んでいただいてありがとうございます。


私はかつて筋トレは、頑張るイメージがありました。

頑張って
苦しくて
達成して
また頑張って
努力して

じゃないと保てない、鍛えられない。
苦しくないと意味がない。
と思っていました。

勘違いしてました。


それって筋トレだからまだいいけど

自分の人生だったら嫌じゃない!?


嫌だけど、筋トレを頑張る人って、ご自身の人生も苦しいのではなかろうか。

世の中、相似形だから。

辛いのやめれるんですよ。


楽しんでいいんですよ。

好きなことしていいんですよ。



そのほうが効果高いから。笑


ダルい日は座ったままとか

寝転んだままとか

なんとなーく筋トレしてます風だとか


でも、効果でるんですよ。



苦しいの好きですか?

修行したいなら別ですけど。。。



快適ゾーンを受け入れるのもアリですよ。


そんな筋トレ、スリートップでなら可能です。


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川崎区砂子2-6-1

平日体験2160円。

















こんにちは。

今日も素敵になった女性が多数発生しておりますラブラブ


産後の女性もいますし、3人のお子様をお持ちの女性もいます。

いつも思うけど、「産後とは思えぬ美しさ」とか言われるじゃない?

それは、産んだとたん、美しさが失われるって先入観だよね。

産んだら老けるって思ってるんだよね。

それ、勘違いだから。

意識の問題だから。

産んでも産まなくても関係ない。

産まない女性だって、もったいないぐらい荒れ地の人もいるよ。

手をかければ輝くのにって人沢山いますよ。

美しくなりたい!!って思うかどうか。

それってパワーいるじゃない?

パワーを出せるかだよね。

輝きってそこなんだと思うんです。

気力。

さらに、

世の子供を産んだ女性がね

子供がいる罪悪感から、綺麗になりたいって気持ちを封印しているのが

もったいないと思う

私が自分のことに時間をかけたら悪いんじゃないか、とか

子供がいて、そんな時間ない、とか。

そしたらね、子供を巻き込んじゃえば?

一緒にやっちゃえば?

子供は親が大好きなんだから、ついて来ると思うんです。

当店は、お子様連れOKのスタジオです。

そんな意味もあって、

お子様OKなんです。

運動したいでしょ?

まずは体験からニコニコ

こんにちは!!


いよいよ薄着の季節がやってきましたね飛行機

スタジオでも多くの女性がボディラインを引き締めようとがんばっていますよ。

お客様は十人十色。

体型や体重によって、運動能力やモチベーションにかなりの差がありますニコニコ


あるイケメンムキムキ男性トレーナーが、太っている人の気持ちが分からない。

ということで、半年で40キロ太り80キロから120キロに体重を増やしました。

その語半年で40キロ落とすわけですが、このとき、こう言っています。

「すぐにお腹が空くし、動くとお腹が空く、トレーニングが出来ても2分・・・基本は、何もしたくない。脂肪が増えるとこうゆう現象が起きるのか・・・」


と。

脂肪が増えると、本当に怠慢になるんですよガーン

本人の意思を超えている気がしますねドクロ

彼がどうやって半年で40キロの減量に成功したか知りたいでしょ?恋の矢


「筋肉」
「食事回数を増やすことによる内臓運動を1日中行う」
「たんぱく質多め」


ということを徹底してやりました。

食事回数は100キロ越えの時点から1日6回。

6回の食事の内訳は
午前7時 オートミール(プロテイン入り)、コーヒー
午前10時 ツナサラダ
午後0時 鶏肉ソテー
午後3時 フィレステーキ
午後5時 プロテイン
午後7時 鶏肉のグリル

合間にトレーニングをはさみ、筋肉を増やす作業を行います。

1ヶ月で2キロしか落ちなくても、それは当然。
筋肉がないのですからね。

やはり大切なのは筋肉なんですね。

ということが実証されたのでした。

食事制限では筋肉は増えない、結果、リバウンドの確立が高い。
筋肉を増やす高タンパク質の食事は、
リバウンドしない燃焼系の身体を作ってくれます。





肌をキレイにする方法

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こんにちはー!!!


どんな人にも1日1Gクラッカー

重力かかってます得意げ

でね、その中でもね

首が重要なんざますー。

首って、10KGほどの頭を支えている大切な場所。

ここを支えている筋肉が
胸鎖乳突筋
なんですけどね。

えっ、胸?乳?って思うかもしれませんけどね。

違います。首です首!!!



この筋肉、めっちゃ大事よ。

ここはエイジングケアの要です。


なんてったって、口の周りの筋肉は骨とつながっていない筋肉と

つながってますから目

骨とつながってない筋肉はどおやって鍛えるのさって?

首を使って鍛えるんですよ。


胸鎖乳突筋




  
加圧だとね血流がめっちゃ良くなるので

顔に向かう血流が上がるんです。

で、
胸鎖乳突筋

を鍛えることによってリンパの流れを良くした結果、
顔がツヤッツヤになるんですよ。


究極のフェイシャルケアができますよラブラブ








こんにちは。

あなたの収入が

月収1000万円だったらどうします?

ドラえもん買えるかな。
ドラえもん・・

ドラミでもいいか・・・。
楽すぎてのび太にならないように気をつけようショック!


だいぶテーマが反れましたが、
今日は年収800万円以上の男性が望む女性についてです。

月じゃありませんよ。年・・・。

彼らはね、自分にお金をかけてるらしいです。
そこそこのスーツ。
そこそこの時計。
お気に入りのサロンにエステ・・・


お金かけてる男子は、お金かけてる女子に賞賛を送るそうです。
わかるよー。俺と同じ匂いがするぜー。

らしいです・・・。

ずぼら女子は論外みたいですね。。。叫び

外見で判断されるなんて、なんてうすっぺらいんでしょう。。
中身も見てほしいですよね。

美しくくびれたウエストとか・・・
キュッと上がったヒップとか・・・
そしたらね、
安物の服だって、超高級品に見えるんだから!!!



引き締まった身体を手に入れて、こちらから男性を選びましょうラブラブ





ウエスト