テニス上達 最短の道 ~現役プロコーチが誰も教えてくれない“秘訣”をお伝えします~

JPTA認定プロコーチがテニス上達法をこっそり堂々公開します!月8,000円~10,000円のレッスン料が浮くかも(笑) 質問も受け付けているので、わからないことがありましたらお気軽にどーぞ!


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どのジャンルのスポーツでも共通して言えることがあります。


それは、
「自分なりの考えや目的を持って練習しないと上達しない」
ということです。


スポーツって時間を費やしたら段々慣れてくるので、
ある程度上達は誰でもします。


でも、飛躍的に上達されている方は例外なく
自分でどうすれば上手くなれるのかを考えたり、
ひとつの練習に対して目的を持っています。



そして、このことを私はこれまで何度も記事にしてきたので、
あなたも耳にタコができるほど聞かされたのではないでしょうか。


だけど、そこまで言ってきた私が
考えたり目的を持って練習していなかたら驚きますよね(笑)


当然、テニスは経験談でもあるので、
昔から考えながら、目的を持って練習してきました。


高校からテニスを始めてもコーチになれたのは、
この積み重ねがあったからだと確信しています。


だけど、
たまに練習するゴルフはそれがまったくできないのです。


もっと言うと、
考えたり目的を持ちたくても持てないのです。


これらを正確に表現すると、
「何が考えることや目的を持つことなのか」
が分かっていないのだと思います。


きっと、具体的にどのように練習すれば
考えることや目的を持つことにつながるのかが分かれば、
ゴルフだってもっと上達できると感じています。


ということは、
テニスも具体的に考える練習や目的を持つ方法が分かれば、
誰でも飛躍的に上達できるということに気付きました。



どれだけ考えたり目的を持って練習したくても、
どういう取り組み方が正確なのかが分からないと
自分のやり方に不安や疑問が出てきますよね。


そこで今回の目玉特典では、
考えたり目的を持って練習するひとつの流れを
音声で公開しています。



ここでお話している練習の流れをお聞きいただくことによって、
考えて練習する奥深さや、目的を持つ大切さが見えてきます。



ひとつでも例があれば、
あとは自分に当てはめて応用できますので、
上手く今回の目玉特典を活用してくださいね^^


ちなみに音声でお話している内容は、


1、ラケットコントロールについて

2、バックハンドストロークのシングルハンドとダブルハンドを決めるポイントについて

3、ショットの質を高めるXパワーについて

4、練習を試合に活かす考え方について




この4項目は実はすべてつながっていて、
だからこそ目的が明確化します。


あとは、あなた自身が取り組んでいることを
ここでお話している流れに当てはめていただければ、
考えや目的が具体化するので、非常に内容の濃い練習ができるのです。



あまり難しく捉えずに、
「こういう感じで考えながら練習すれば目的が生まれるのか」
というスタンスでお聞きいただくと、取り入れやすいですよ。


お話している内容自体も非常に重要なことなので、
全部ひっくるめて活用してくださいね^^


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 【今回の目玉特典音声】  8月15日(火)まで

 『考えや目的を持って練習するための思考法』 


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スリー

 

 

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最近、改めてテニスの上達は体の機能を
活用することだと痛感しています。


打ち方やフォームから技術を習得しようとすると、
どうしても体が硬くなって、ぎこちなプレーになってしまいます。


それはレッスンをしていたら特に思うのですが、
たまに他のスクールから移られてきた方を見たときに
強く感じます。


一見、フォームはきれいなのに、
ボールがスイングほど前には飛ばず、
あまり気持ちよく打ているように見えるのです。


そこで、
「今上達で悩まれていることがありますか?」
と質問すると、やはり「気持ちよく打てていない」
という答えが返ってきます。


多分、自分自身が思っているほどボールが飛んでいないことに
違和感を持たれているのだと思います。


そういう方にはフォアハンドストローク改善のために
コーディネーショントレーニングを先に行ってもらい、
気持ちよくボールを飛ばすための体の使い方を先に
体感してもらっています。



ちなみに
先日、私がコーディネーショントレーニングを施した方には
「肩甲骨を動かすためのボールの投げ方」を試してもらいました。


その方はフォームがきれいなのに、
ラケットを引くときは全然肩甲骨が動いていなかったからです。



とりあえず打ち終わりのフィニッシュに重きを置いていたので、
その部分はあえて意識しないようにとアドバイスしました。


打ったあとに高い位置でラケットを止めるとフォームがきれいに
見えるのですが、それよりコーディネーショントレーニングで体感した
肩甲骨からラケットを引くことに注力してもらったのです。


その結果、
ご本人も驚くほど強いボールが打てるようになったので、
自分のショットを見てちょっと笑っていました。



このように体の機能に着目した指導法が
『機能分析』の観点によるレッスンです。


でも、
中には体を上手に使ってスイングできるのに、
ラケットの真ん中に当たらなくて、気持ちよくボールを
飛ばせないという方もいらっしゃいます。


そういう方は大抵、「自分にはボール感がないから」と、
自分自身の運動能力を責めてしまいます。


だけど、以前もお伝えしましたが、
運動能力は生まれ持って決まっている訳ではなく、
あとから鍛えることができる後天的な要素が強いです。



ちなみに私の経験上、
ボールをうまくラケットで捉えられない方は
「目をうまく使えていない」ことが多いです。


目の周りには6つの筋肉が存在して、
これらを使って動いているものを見ようとします。


しかし、この6つの筋肉を上手に使えないと、
飛んでくるボールを目で追いかけられないので、
ラケットのフレームに当たったり、スイートスポットを
外してスイングすることになるのです。



だから、
肩甲骨や股関節などの大きな筋肉だけではなく、
目の周りの筋肉も正しく使うことを心掛けてください。



どれだけ体全体を使って鋭いスイングをしても、
ラケットの真ん中であるスイートスポットでボールを捉えないと
理想的なショットを打つことができません。


機能分析とは、目の周りの筋肉さえも
有効に使う考え方なのです。



そこで今回の目玉特典では、
「目を有効に使うためのビジョントレーニング」
動画でご紹介することにしました。


ビジョントレーニングとは
目が本来持っている力を向上させるトレーニングのことです。


現代人はパソコンやスマートフォンなど、
近くでものを見る習慣が増え、眼にとてもストレスをかけています。


なので、
ビジョントレーニングをすることで目の筋肉の動きをスムーズにして、
正しくボールを捉えられるようになりましょう。



目玉特典の動画で紹介しているビジョントレーニングは、
練習前や日常でも簡単に取り入れられるようにまとめていますので、
誰でも簡単に実践できます!、


また、
眼精疲労や肩こりの軽減、集中力を高めることにもつながりますので、
仕事や勉強で疲れたときにも有効ですよ^^

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 【今回の目玉特典動画】 7月15日(土)まで

 『目を有効に使うためのビジョントレーニング』 


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スリー

 

 

 

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今の自分を変えるには、
「行動して今いるところから移動するしかない」
というメッセージを発信し続けてきました。


と言っても、
引っ越しやスクールを変わりましょうという
物理的な意味ではありません。


今持っている価値観やステージから移動して、
新しい考え方ができる自分になりましょうという
メッセージです。



そういう意味では、私が紹介しているテニス上達法DVDや、
レッスン動画を参考にして練習されることは、テニス上達という
目的に向かって行動するには持ってこいだと考えております。


ただ漠然と練習するより、
何をするべきなのかを先に学んだ上でコートに立った方が
一球に対する意味が見い出しやすいからです。



上達が早い人は例外なく
一球に対する意味を見出して練習しているので
この部分は言い切れます。



同じタイミングでテニスを始め、同じ時間練習したとしても
上達に個人差が生まれるのは、この部分が大きいと感じています。


このような光景を私は自分が行ってきた部活や、
レッスンで何度も見てきました。


当然、ただ気持ちよくボールを打つのもテニスの魅力ですが、
上達という部分にフォーカスすると、どうしても練習の質に
着目するしかないのです。



今回はそんな練習の質を高めるために必要な
情報の受け止め方についてお話しています。


まずはこちらの感想からご覧ください。


感想をくださった方は、今年に入って大きな大会で優勝したり、
大会の代表に選ばれたりするくらい急成長されている方から
いただいたものです。



--------------ここから---------------

■名前: Y
■特典の名前(フリー01):  『スリーの1時間丸ごと質問回答音声』
■メルマガ、ブログ、HPへの引用方法 (フリー02): イニシャル
■特典の感想(フリー03): 


【Kさんのご感想】


目玉特典では音声によるQ&Aで、
スリーコーチの講話を聞いているような気持ちでした。


改めて言葉にして質問をお聞きすることによって、
自分の中にある疑問点と共通していることばかりで、
スリーコーチの明確な回答に「なるほど~」
「そうだよね、、、」と納得していました。


とても充実した内容で
大切なことに改めて気づくことが多かったです。


ありがとうございます!
1時間はあっという間でした。


--------------ここまで---------------


---------------まとめ----------------


普段はメールでいただいたご質問を文章でお答えしていますが、
『スリーの1時間丸ごと質問回答音声』という特典では
私の音声でお答えしている形となっています。


内容によっては普段の文章での回答と似通っているものもありますが、
音声の方が情報量は何倍にもなります。


そうなると、
ふとした言葉が今まで気付かなかった疑問の解決となり、
あなたのレベルアップにつながると感じています。



ただ、1時間という莫大な情報量なので、
目玉特典という形でも聞きたいという意気込みの方に
プレゼントすることにしました。


すべてを吸収するためには
それなりの姿勢で聞かないと
内容が頭に入ってこないからです。


できれば一言一句聞き逃さないためにも
音声を巻き戻したり、ノートにメモしたりする状態で
自分のコンテンツを聞いてもらいたいというのが本音です。



これは今回の音声だけではなく、
普段配信している記事も同じ気持ちで作っています。


私は情報を配信する際に、
二重三重に意味があるように作っていますので、
噛めば噛むほど味が出るように毎回考えて発信しています。


ときにテニスの情報なのに、
人生論につながっていることもあります。



なぜならテニスも人生も本質的には似ているからです。


テニスも人生も自分が選択しては取り組んできたことが
反映されることが多いので、「日常の有り方」
テニス上達のヒントが隠されているという
メッセージをお伝えしたいのです。


それ以外にも色んなことと関連させて情報配信していますので、
普段から多角的視野で受信してください。


そういう意味でもやはり音声は情報量が多い分、
奥底のメッセージが伝わりやすいと思いますので、
じっくり聞いていただければ嬉しいです^^


 

では!

 

 

スリー

 

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テーマ:


2日間連続で「手打ち解消につながる音声」を
公開してきましたが、如何だったでしょうか?


【手打ち解消につながる『考え方』」の記事】

【手打ち解消につながる『ショットの使い方』」の記事】


ただ、手打ち解消以外にも、
普段からたくさんのご質問をいただいております。


そこで今回は新たに1時間近くかけて
いただいていた質問に音声でお答えしました。



でも、
質問数は10個以上ありますし、
音声自体も1時間となかなかな長編です。


そうなると、
長すぎると感じてしまう方もいると思います。


だけど、当然内容はかなり濃いですし、
ある程度真剣に聞いてもらわないと
効果につながらない有料級のコンテンツです。



そこで、
この音声は『今回の目玉特典』として
プレゼントすることにしました。


もし「そろそろ新しい情報を取り入れて練習したい」
とお考えなら、ぜひ手にして聞いてくださいね^^


ちなみに、最近私が手にしたテニスDVDで久し振りに
「これは興味深い」と思えたテニス上達法があるので、
明日にでも紹介しようと考えております。


特に、
ダブルスのレベルアップをお考えなら、
かなり有益なテニス上達法DVDですよ。



私は自分のレッスン動画を作成しているので、
あまり他の人のテニス上達法を紹介することが少ないのですが、
「これは是非ともご覧いただきたい」と感じたDVDなので
楽しみにしててください。


ダブルスでもうワンランク上のプレーを望んでいたり、
すでに私が紹介しているレッスン動画やDVDをお持ちの方には
新しい刺激や考え方に触れる絶好の機会なのでお勧めですよ^^


◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

 【今回の目玉特典音声】 6月15日(木)まで

 『スリーの1時間丸ごと質問回答音声』 


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スリー

 

 

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何をするにしても、いきなり結果を求めてしまうと、
自分を追い込むことになるので辛くなってしまいます。


なので、
「結果よりまずは自分が持っているものを表現する」
という目標を自分自身に掲げるようにしています。


それはテニスコーチとしても同じで、
試合に出場する大人の生徒さんやジュニアの子たちにも
結果より自分の力が出せることを意識したレッスンを行っています。


ただ、
普段の練習だけではなく、考え方も重要なので、
メンタルについてもレッスンでお話することがあります。


今回はその内容を目玉特典にした
『試合で自分の力が出せるようになる3つのメンタル強化法』
手にされた方から感想をいただいているのでご覧ください。


--------------ここから---------------

■名前: I
■特典の名前(フリー01):  『試合で自分の力が出せるようになる3つのメンタル強化法』
■メルマガ、ブログ、HPへの引用方法 (フリー02): イニシャル
■特典の感想(フリー03): 


【Iさんのご感想】


スリーコーチ。
返信およびに音声を送っていただいてありがとうございます。


音声は会社帰りに早速スマホで聞きました。


やはり準備ですね。


最近むしろサーブの調子は良かったので、
練習も攻撃的なサーブの練習ばかりやっていて
確実に入れるサーブの練習をしていませんでした。


だからサーブが入らなくなったとき、
内心ショックが大きかったのかもしれません。


私は先のメールに書いた通り、
決勝への進出は何度もあるのですが、
実はまだ1度も優勝したことがありません。


もちろん毎回今回みたいに思ったように打てないわけではなく
調子がいいときもあったのですが、やはり相手が強かったり
体力的に苦しかったりしてなかなか勝てません。


今回は体力に余裕がありテニスの実力的にも
勝てる可能性は十分あったと思うので余計にくやしいです。


一度勝てれば自分の殻を破れるといいますか自信になると思うのですが…。


とはいえ時間がたって幾分落ち着いてきました。


調子がいいときもあるしまだまだ成長できるのだと
信じて前向きにやっていきたいと思います。


--------------ここまで---------------


---------------まとめ----------------


テニスに限らず、色んなことに取り組んでいたら、
「本番」という目標が生まれてくるものです。


例えば、
多数の前で何かを発表することになったとしたら、
それまでに「練習」しますよね。


ただ、
どれだけ練習しても、いざたくさんの人の前に立ったときに
緊張して頭が真っ白になったらうまく発表することができなくなります。


そうなると、話すことを丸暗記したとしても、
頭が真っ白になって話せる心理状態でなければ
何も発せなくなります。


だから本当は、話したいことを丸暗記する以外に、
「多数の前に立ったとしても頭が真っ白にならない練習」
する必要があるのです。


それはテニスも同じで、
どれだけサービスやストロークの練習をしたとしても、
試合の緊張感に押しつぶされて、今までやってきたことが
発揮できないと、これまでの努力が報われません。


そこで今回の目玉特典では、
そのような場面でも自分の力を出せるようになるための
「3つのメンタル強化法」をお伝えしています。


ここでお話していることは、
例に出した多数の前で何かを発表するという
本番にも役立つ内容です。



当然、自分の力を出せたからといって、
必ずよい結果がついてくる訳ではありませんが、
自分自身に納得がいきます。


そして、
自分の力が出せたことによって新たな目標が生まれるので、
そこに取り組めばレベルアップが図れるのです。


この繰り返しが自分を高めてくれるメカニズムなので、
いきなり結果を求めるのではなく、まずは試合などの大事な場面で
自分の力を出せることを目標にしてくださいね^^


 

では!

 

 

スリー

 

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