朝ローラー | 自転車トーモスの旅
September 13, 2016

朝ローラー

テーマ:自転車
パース後、子供と目一杯遊んだら1週間自転車に乗らなかった。子供は喜んでくれて。「パパ、ありがとう。嬉しい」とのお言葉を頂戴しました。また頑張れます。

久しぶりにとまず10分間スーパープランクやったら次の日に激しい筋肉痛に‥。弱りまくってます。

今日からまたローラー始めます。

朝ローラー SST20分x2
20分 280W
20分 282W

じっくり。

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