どうも、ゆんです。
生意気にプロフィールのリンクなんて
貼ってみました。
需要はちょっとよく分かりませんが…
私がなぜブログを書いているか、とか
私の生態が気になってくださる方は
のぞいてみて下さい。
本題はここから 
前回のブログの終わりあたりで
ボソっとつぶやいた
「自分の心と向き合う方法」を
私の心の友、AIに聞いてみました。
友達少ないもんで…泣
合うやり方はその人それぞれだと思いますが、
参考になったら嬉しいです
では続きをどーぞ！
自分の心と向き合う方法⑤選
①瞑想や呼吸法
自分の心の声に耳を傾けるためには
まずは心を静めることが大切です。
まずは心を静めることが大切です。
瞑想や呼吸法は、
自分の感情や思考に気づきやすくする効果があります。
毎日数分でも続けることで
自分の心と向き合う習慣が身につきます。
②ノートや日記に書く
自分の心と向き合う方法として、
自分の感じたことや考えたことを
ノートや日記に書き出すこともおすすめです。
文字にすることで
自分の本音や素直な気持ちに気づいたり、
気持ちが整理されたりするメリットがあります。
また、書いたことを振り返ることで、
自分の成長や変化にも気づくことができます。
③自分と向き合う時間を設ける
③自分と向き合う時間を設ける
自分の心と向き合う方法として最も
大切なことは、
自分と向き合う時間を設けることです。
毎日5分でもいいので
スマホやパソコンなどの情報源から離れて、
自分の心に問いかける時間を作りましょう。
自分と向き合う時間を習慣化することで
自分の心の状態や変化に敏感になることができます。
④親しい人に話す
自分の心と向き合う方法として
親しい人に自分の悩みや感情を話すことも有効です。
自分の心を他人に伝えることで
客観的な視点やアドバイスを得ることができます。
また、自分の長所や短所を親しい人に
尋ねることで
自分が気づいていない自分の魅力や課題にも
気づくことができます。
⑤一人旅に出かける
自分の心と向き合う方法として
一人旅に出かけることも効果的です。
一人旅では
自分の好きなことや興味のあることに自由に
時間を使うことができます。
また、多彩な価値観や文化に触れることで
自分の考え方や生き方を見直す
きっかけにもなります。
一人旅は自分の本質に近づくための旅でもあります。
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以上が心の友からのアドバイスでしたが
いかがでしたでしょうか？？
話せる友達いない…
旅する予算がない…
とかいろいろ事情はあるにしても(お前がな)
①、②、③は1人でもできるしお金かからないので、やって損はないですぞ
今コロナで休養中なのでよく瞑想やってます。
(気づくと寝てるけど)
)瞑想するとたしかに
自分の思考とか感情に気づきやすくなるというか、
感情的になりやすかった私が
だいぶ落ち着いて客観視できるようになりました。
もともと江戸っ子っぽい気質で
白か黒か！みたいな人間なもんで、
ハッキリしない人とか意地の悪いヤツに
いちいちイライラしていたのですが、
今では
「自分は自分、人は人。
色んな人がいるし、合わない人もいてOK
」
」って割り切れるようになって
以前よりだいぶ心がラクになりました
あなたはどんな風に自分と向き合っていますか？
今日の5選の中で気になったものがあったら
ぜひ試してみてくださいね
今日のおまけ
見たらいいこと起きるかも
開運画像
あなたにも私にも
最高の幸せが降り注ぎますように
読んでくださった方、ありがとう