この週末、明け方がとても涼しくて
肌布団を急いで引っ張り出しました。
日中も気温があがっても
カラッとさわやかな風に変わり、
エアコンなしで過ごせたほどです。
気づけば昨日は普通の土曜日ではなくて
秋分の日でした。
暑さ寒さも彼岸まで
とは本当によく言ったもので、
一気に季節は秋に向かっていることを
感じます。
とても心地いい気候のこの季節、
睡眠の質も高まるといいなと
思っています。
最近、眠りが浅くなっていて
夜中に何度も目が覚めてしまう
ことが多くて、
もう一回寝てしまうと寝坊になりそうな
ためそのまま起きて朝の活動時間も早まり、
ただでさえ夏は犬の朝散歩のために
早く起きているのに
熟睡感が得られないまま動きだすので
一日の仕事を終えて緊張感がとけた
頃にガクンと疲れたかんじになって
しまう日が続いています。
では早く寝ればいいのに、と思うのですが
残業で帰宅が遅い日が続くと
ようやく家に帰ってほっと座った
姿勢からぼーーーーっとしてしまい
気づけば時間が経ってしまいます。
ようやくベットに入っても
寝始めの時間帯はまだちょっと暑い
かんじもあるので、明け方との
気温差に、お布団、寝間着などの
寝具調節も難しいところです。
ドラえもんに出てくるのび太君のように、
割とどこでも、どんな時でも
あっという間に熟睡できるのが
私の取り柄だと思っていたのに、
良く寝られるから何とか今まで
踏ん張れてきたこともあったのに、
どうしてしまったのかしら。
これが”歳を取る”ということ
なのでしょうか・・・
今日はお天気がとても良かったので
寝ている間にちょうど良い掛布団が
使えるように、何種類かの布団を
干して準備しました。
湯船につかるのも気持ちよく感じる
ようになってきましたし、
寝る準備、をちょっと大切に
してみようと思います。